Seu metabolismo é preguiçoso? Com as dicas certas, você pode mudar esse quadro. O site FitSugar listou cinco sugestões simples que ajudam a acelerar o funcionamento do corpo durante todo o dia. Confira:

1. Frutas, vegetais e grãos integrais exigem mais energia para serem digeridos, o que aumenta a queima calórica.

2. As proteínas também exigem gasto calórico para serem digeridas e também trazem a sensação de saciedade.

3. Antes de cada refeição, faça de 20 a 50 flexões de braço, conforme a sua capacidade muscular. Explosões curtas de exercícios podem levar a uma queima de gordura de 200 calorias ao longo do dia.

4. O chá verde contém catequinas, antioxidante que aumenta o metabolismo em repouso em até 4%.

5. O estresse pode deixar o metabolismo mais lento. Por isso, é importante fazer pequenos intervalos no seu dia agitado. Se você trabalha sentado, lembre-se que estudos mostram que ficar sentado por uma hora ou mais pode reduzir as enzimas da queima de gordura em até 90%.