{"id":103870,"date":"2018-08-03T09:03:11","date_gmt":"2018-08-03T12:03:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=103870"},"modified":"2018-08-03T09:03:11","modified_gmt":"2018-08-03T12:03:11","slug":"se-voce-sente-dormencia-e-formigamento-nas-maos-a-causa-pode-ser-a-deficiencia-destas-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2018\/08\/03\/se-voce-sente-dormencia-e-formigamento-nas-maos-a-causa-pode-ser-a-deficiencia-destas-vitaminas\/","title":{"rendered":"Se voc\u00ea sente dorm\u00eancia e formigamento nas m\u00e3os, a causa pode ser a defici\u00eancia destas vitaminas"},"content":{"rendered":"

\"\"Voc\u00ea sente formigamento ou dorm\u00eancia no corpo?<\/h3>\n

Esses sintomas costumam aparecer com frequ\u00eancia?<\/h3>\n

Se respondeu \u201csim\u201d para essas duas perguntas, \u00e9 bom tomar cuidado.<\/h3>\n

Quando esses sinais s\u00e3o espor\u00e1dicos, \u00e9 normal.<\/h3>\n

No entanto, quando se repetem muitas vezes, \u00e9 muito preocupante.<\/h3>\n

E pior: h\u00e1 outros sintomas que costumam aparecer juntos \u00e0 dorm\u00eancia e formigamento:<\/h3>\n

– Dor aguda<\/h3>\n

– Comich\u00e3o<\/h3>\n

– Pele quente ou fria<\/p>\n

Mas por que ser\u00e1 que isso acontece?<\/h3>\n

Voc\u00ea tem que investigar com o seu m\u00e9dico.<\/p>\n

Mas uma das possibilidades \u00e9 a car\u00eancia de alguns nutrientes:<\/h3>\n

1. C\u00c1LCIO<\/h3>\n

O corpo n\u00e3o produz c\u00e1lcio, por isso devemos obt\u00ea-lo por meio de alimentos e suplementos.<\/p>\n

Al\u00e9m de manter os ossos saud\u00e1veis e protegidos, o c\u00e1lcio tamb\u00e9m ajuda na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, sangue e m\u00fasculos.<\/p>\n

Infelizmente, perdemos uma grande quantidade desse mineral atrav\u00e9s do suor, urina e fezes.<\/p>\n

E, se voc\u00ea n\u00e3o sabe, dorm\u00eancia e formigamento s\u00e3o dois dos sintomas mais comuns em quem tem baixo teor de c\u00e1lcio.<\/h3>\n

Para resolver o problema, invista em boas fontes de c\u00e1lcio, como gergelim e iogurte.<\/p>\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode encontrar muitos suplementos de c\u00e1lcio de qualidade no mercado.<\/h3>\n

2. Magn\u00e9sio<\/p>\n

O magn\u00e9sio est\u00e1 envolvido em mais de 300 rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas do corpo, incluindo as fun\u00e7\u00f5es do cora\u00e7\u00e3o, m\u00fasculos e at\u00e9 mesmo horm\u00f4nios.<\/h3>\n

Com a defici\u00eancia de magn\u00e9sio, os nervos s\u00e3o alterados e sofremos com formigamento e dorm\u00eancia.<\/h3>\n

Estima-se que apenas cerca de 25% dos adultos norte-americanos recebam magn\u00e9sio suficiente em suas dietas.<\/p>\n

Boas fontes alimentares de magn\u00e9sio incluem espinafre cozido, legumes e sementes de ab\u00f3bora.<\/p>\n

Suplementos s\u00e3o boas alternativas, embora seja recomendado n\u00e3o tomar mais de 350 miligramas por dia.<\/p>\n

Tamb\u00e9m vale a pena mencionar que o excesso de \u00e1lcool, cafe\u00edna e refrigerante acelera a perda de magn\u00e9sio por meio da excre\u00e7\u00e3o renal.<\/p>\n

3. Vitamina D<\/p>\n

N\u00e3o ingerir quantidade suficiente de vitamina D ajuda na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio.<\/h3>\n

<\/p>\n

C\u00e1lcio, \u00e9 claro, \u00e9 essencial para a sa\u00fade dos ossos.<\/h3>\n

Mas n\u00e3o s\u00f3 isso!<\/h3>\n

Tamb\u00e9m evita dorm\u00eancia e formigamento.<\/h3>\n

A defici\u00eancia de vitamina D tamb\u00e9m pode produzir sintomas como fadiga, perda de apetite, perda de peso e constipa\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n

A luz do sol \u00e9 a melhor fonte de vitamina D.<\/p>\n

Mas voc\u00ea pode investir em ovo e iogurte.<\/p>\n

Suplementos devem ser um \u00faltimo recurso.<\/h3>\n

\n
\n

\n4. Vitamina B12<\/p>\n

A defici\u00eancia de B12 pode produzir sintomas como depress\u00e3o, del\u00edrios e perda de mem\u00f3ria.<\/p>\n

Fisicamente, baixos n\u00edveis de B12 podem causar dorm\u00eancia e formigamento, juntamente com dor nas articula\u00e7\u00f5es e falta de ar.<\/p>\n

A vitamina B12 \u00e9 necess\u00e1rio para uma infinidade de fun\u00e7\u00f5es, incluindo a produ\u00e7\u00e3o de DNA, nervos e c\u00e9lulas.<\/p>\n

A defici\u00eancia de B12 surge por dois prov\u00e1veis motivos:<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n

– H\u00e1bitos nutricionais equivocados<\/h3>\n

– Incapacidade de absorver o nutriente<\/h3>\n

As defici\u00eancias leves podem ser corrigidas com um multivitam\u00ednico simples.<\/h3>\n

As defici\u00eancias graves, por outro lado, podem exigir comprimidos de alta dose de B12 ou algum outro tratamento.<\/h3>\n

5. Vitamina E<\/h3>\n

A vitamina E \u00e9 uma excelente fonte de antioxidantes.<\/h3>\n

Al\u00e9m disso, protege o corpo contra os radicais livres.<\/h3>\n

\u00a0Ou seja, \u00e9 \u00f3tima para tardar o envelhecimento e proteger o sistema nervoso.<\/h3>\n

Quando o corpo tem uma quantidade baixa de vitamina E, podemos sentir sensa\u00e7\u00f5es de dorm\u00eancia ou formigamento nas m\u00e3os, p\u00e9s e dedos dos p\u00e9s.<\/h3>\n

Boas fontes de vitamina E incluem br\u00f3colis, kiwi, manga, nozes e sementes (especialmente de girassol), tomates e \u00f3leos vegetais.<\/h3>\n

Suplementos de vitamina E s\u00e3o geralmente considerados seguros.<\/h3>\n

No entanto, gestantes deves procurar o m\u00e9dico antes de consumir.<\/h3>\n

Altos n\u00edveis de vitamina E podem representar uma amea\u00e7a para a sa\u00fade do feto.<\/h3>\n

Procure levar uma vida saud\u00e1vel, cuidando, principalmente, da dieta.<\/h3>\n

Dessa forma, al\u00e9m desses sintomas, podemos evitar doen\u00e7as graves.<\/h3>\n

Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico. Fonte: Cura Pela Natureza<\/strong><\/em><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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