{"id":110558,"date":"2019-03-27T16:34:21","date_gmt":"2019-03-27T19:34:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=110558"},"modified":"2019-03-27T16:34:21","modified_gmt":"2019-03-27T19:34:21","slug":"sete-alimentos-que-ajudam-a-barrar-o-envelhecimento-e-previnem-rugas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2019\/03\/27\/sete-alimentos-que-ajudam-a-barrar-o-envelhecimento-e-previnem-rugas\/","title":{"rendered":"Sete alimentos que ajudam a barrar o envelhecimento e previnem rugas"},"content":{"rendered":"

\"09\"A alimenta\u00e7\u00e3o influencia em v\u00e1rios processos metab\u00f3licos do organismo humano e tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pela nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. \u00c9 por esse motivo, que alimentos ultraprocessados e com aditivos qu\u00edmicos podem causar inflama\u00e7\u00e3o nas c\u00e9lulas. Al\u00e9m de doen\u00e7as, uma dieta baseada em industrializados e com \u201ccalorias vazias\u201d pode acelerar o envelhecimento da pele.<\/h3>\n

\u201cMas uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, equilibrada e saud\u00e1vel pode fornecer prote\u00ednas, antioxidantes e agentes anti-inflamat\u00f3rios importantes para retardar o envelhecimento precoce\u201d, afirma Lucas Portilho, consultor e pesquisador em Cosmetologia, farmac\u00eautico e diretor cient\u00edfico da Consulfarma e Pesquisador em Fotoprote\u00e7\u00e3o na Unicamp. Saiba abaixo quais s\u00e3o esses alimentos poderosos e que podem dar um \u201cup\u201d na sua pele:<\/h3>\n

SOJA<\/strong>: A soja cont\u00e9m isoflavonas, que atuam na preven\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o da degrada\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno, al\u00e9m de combater radicais livres. Pela sua atua\u00e7\u00e3o no col\u00e1geno, a soja ainda colabora para melhorar o aspecto da celulite.<\/h3>\n

FRUTAS COM VITAMINA C:<\/strong>\u00a0A Vitamina C auxilia na s\u00edntese de col\u00e1geno, ou seja, ingerir laranja, morango, lim\u00e3o e acerola tamb\u00e9m traz benef\u00edcios para a pele. Al\u00e9m disso, a vitamina tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e auxilia a combater os danos ambientais.<\/h3>\n

BETACAROTENO:<\/strong>\u00a0Essa subst\u00e2ncia est\u00e1 presente no mam\u00e3o, no tomate, na ab\u00f3bora e na cenoura e ajuda a proteger a pele contra os efeitos dos raios solares. Esse tipo de antioxidante age no combate aos radicais livres, que est\u00e3o fortemente ligados \u00e0 destrui\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno.<\/h3>\n

CASTANHA-DO-PAR\u00c1:<\/strong>\u00a0O mineral sel\u00eanio, presente nessa castanha, tem uma a\u00e7\u00e3o importante ao prevenir e retardar o envelhecimento e age para manter a elasticidade da pele.<\/h3>\n

CACAU:<\/strong>\u00a0O principal ingrediente do chocolate \u00e9 um antioxidante poderoso, que melhora a circula\u00e7\u00e3o e retarda o aparecimento das rugas. Mas ao comer um chocolate, lembre-se que a melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 o amargo, rico em flavonoides.<\/h3>\n

\u00d4MEGA 3 e 6:<\/strong>\u00a0Presente nos peixes (salm\u00e3o, atum e truta) e em sementes oleaginosas, as subst\u00e2ncias ajudam a hidratar a pele, por conta das ceramidas, que tamb\u00e9m protege contra inflama\u00e7\u00f5es e alergias.<\/h3>\n

PROBI\u00d3TICOS:<\/strong>\u00a0Muitos produtos, hoje, contam com probi\u00f3ticos, mas o iogurte \u00e9 o mais tradicional deles. Por melhorar a digest\u00e3o e o funcionamento do intestino, diminuem inflama\u00e7\u00f5es que podem impactar na sa\u00fade da pele.<\/h3>\n

Por outro lado, o especialista lembra para ficar longe de alimentos como p\u00e3es, massas e biscoitos, que s\u00e3o ricos em carboidratos, um dos principais causadores de acne, inflama\u00e7\u00e3o e da glica\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, as frituras e produtos ultraprocessados tamb\u00e9m devem ser evitados por favorecer o envelhecimento da pele.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A alimenta\u00e7\u00e3o influencia em v\u00e1rios processos metab\u00f3licos do organismo humano e tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pela nutri\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. \u00c9 por esse motivo, que alimentos ultraprocessados e com aditivos qu\u00edmicos podem causar inflama\u00e7\u00e3o nas c\u00e9lulas. Al\u00e9m de doen\u00e7as, uma dieta baseada em industrializados e com \u201ccalorias vazias\u201d pode acelerar o envelhecimento da pele. \u201cMas uma alimenta\u00e7\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110558"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110558"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110560,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110558\/revisions\/110560"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}