{"id":152138,"date":"2022-10-18T17:38:32","date_gmt":"2022-10-18T20:38:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=152138"},"modified":"2022-10-18T17:38:32","modified_gmt":"2022-10-18T20:38:32","slug":"entenda-a-relacao-da-atividade-fisica-e-o-sistema-imunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2022\/10\/18\/entenda-a-relacao-da-atividade-fisica-e-o-sistema-imunologico\/","title":{"rendered":"ENTENDA A RELA\u00c7\u00c3O DA ATIVIDADE F\u00cdSICA E O SISTEMA IMUNOL\u00d3GICO"},"content":{"rendered":"
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Young beautiful brunette sportive girl training at sunrise over seaside. Copy space.<\/p><\/div>\n

Um estilo de vida mais ativo, focado n\u00e3o apenas na alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode gerar uma s\u00e9rie de benef\u00edcios na vida de quem opta por esta rotina. O que poucas pessoas sabem \u00e9 que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode ajudar tamb\u00e9m no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/h3>\n

O professor do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da UNINASSAU, Alexandre Veloso, explica de que forma a atividade f\u00edsica pode ajudar no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. \u201cA atividade f\u00edsica \u00e9 adjuvante nos mais diversos dist\u00farbios metab\u00f3licos, sobre o sistema imunol\u00f3gico j\u00e1 \u00e9 muito evidenciado que o exerc\u00edcio f\u00edsico moderado promove a libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias chamadas de \u201ccitocina\u201d anti-inflamat\u00f3rias que agem ajudando o organismo no combate aos micro-organismos\u201d, destaca.<\/h3>\n

<\/a>Os benef\u00edcios da pr\u00e1tica esportiva para a imunidade do corpo podem ser v\u00e1rios. \u201cNeste caso, a melhora do sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 associada ao efeito que o exerc\u00edcio f\u00edsico regular proporciona ao organismo: o aumento do n\u00famero de linf\u00f3citos T e B que s\u00e3o as c\u00e9lulas de defesa do organismo que tem a fun\u00e7\u00e3o de combater e destruir micro-organismos como os v\u00edrus, bact\u00e9rias, fungos e parasitas que s\u00e3o um risco a sa\u00fade\u201d, explica Alexandre.<\/h3>\n

\u00c9 importante entender que para ajudar no sistema imunol\u00f3gico, o exerc\u00edcio precisa ser moderado. O excesso de atividade pode mais atrapalhar, do que ajudar. \u201cA comunidade cient\u00edfica atrav\u00e9s de meta-an\u00e1lises corrobora que exerc\u00edcio f\u00edsico com intensidade elevada al\u00e9m de n\u00e3o ser aliada do organismo, pode tamb\u00e9m ser prejudicial pois ter\u00edamos uma eleva\u00e7\u00e3o da secre\u00e7\u00e3o de \u201ccitocina\u201d pr\u00f3 inflamat\u00f3rias, da\u00ed esses sinalizadores deixariam o organismo mais fraco e mais sucess\u00edvel a a\u00e7\u00e3o dos patog\u00eanicos\u201d, ressalta o professor.<\/h3>\n

Alexandre explica que todos os exerc\u00edcios s\u00e3o \u00f3timos para o sistema imunol\u00f3gico, desde que sejam feitos com intensidade moderada e com a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional. \u201cUma grande dica que deixamos para quem quer praticar exerc\u00edcios \u00e9, procurar um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica para poder modular a intensidade do ex\u00e9rcito e um esporte ou atividade que o indiv\u00edduo se identifique e que fa\u00e7a com prazer\u201d, finaliza.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Um estilo de vida mais ativo, focado n\u00e3o apenas na alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode gerar uma s\u00e9rie de benef\u00edcios na vida de quem opta por esta rotina. O que poucas pessoas sabem \u00e9 que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode ajudar tamb\u00e9m no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. O professor […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152138"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":152140,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152138\/revisions\/152140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152138"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}