{"id":165519,"date":"2023-09-27T06:31:15","date_gmt":"2023-09-27T09:31:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=165519"},"modified":"2023-09-27T06:31:15","modified_gmt":"2023-09-27T09:31:15","slug":"fruta-antes-das-refeicoes-reduz-o-acucar-no-sangue-saiba-qual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2023\/09\/27\/fruta-antes-das-refeicoes-reduz-o-acucar-no-sangue-saiba-qual\/","title":{"rendered":"FRUTA ANTES DAS REFEI\u00c7\u00d5ES REDUZ O A\u00c7UCAR NO SANGUE; SAIBA QUAL"},"content":{"rendered":"

\"\"Esta fruta pode ajudar a controlar n\u00edveis de glicose no sangue; entenda os motivos<\/h3>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma importante aliada para manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1veis, sobretudo para quem vive com diabetes.<\/h3>\n

E um estudo publicado pelo\u00a0Nutrition Journal<\/a><\/strong>\u00a0descobriu que comer ma\u00e7\u00e3 30 minutos antes de uma refei\u00e7\u00e3o ajuda a reduzir consideravelmente os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue em cerca de metade.<\/h3>\n

Para chegar a esse resultado, a pesquisa acompanhou 18 mulheres jovens, que consumiram refei\u00e7\u00f5es em ordem aleat\u00f3ria por 14 manh\u00e3s. As refei\u00e7\u00f5es levavam basicamente dois ingredientes:\u00a0arroz branco e<\/a><\/strong>\u00a0ma\u00e7\u00e3.<\/h3>\n

Como m\u00e9todo de compara\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, as volunt\u00e1rias ficaram separadas em grupos. O primeiro comia apenas arroz. O segundo, arroz e ma\u00e7\u00e3 e o terceiro, arroz e uma solu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar com o mesmo teor de a\u00e7\u00facar de uma ma\u00e7\u00e3.<\/h3>\n

O que se concluiu?<\/h3>\n

As evid\u00eancias mostram que aquelas que comiam uma ma\u00e7\u00e3 30 minutos antes de comer arroz branco conseguiram reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue pela metade. O que leva a crer que a\u00a0refei\u00e7\u00e3o com a ma\u00e7\u00e3 consumida antes demonstrou ser a mais eficaz para diminuir o a\u00e7\u00facar no sangue.<\/h3>\n

Efeito positivo da fruta para os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue<\/h3>\n

Este n\u00e3o \u00e9 o primeiro estudo que atesta o poder reparador da ma\u00e7\u00e3 no sangue. Uma meta-an\u00e1lise de artigos existentes, publicada no Nutrition Journal afirmou que, dos artigos revisados, as ma\u00e7\u00e3s foram as que mais demonstraram estar associadas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas, asma e diabetes tipo 2 quando comparadas a outras frutas e vegetais e outras fontes de flavon\u00f3ides.<\/h3>\n

<\/h3>\n

\u201cO consumo de ma\u00e7\u00e3 tamb\u00e9m foi positivamente associado ao aumento da fun\u00e7\u00e3o pulmonar e aumento da perda de peso\u201d, escreveram os autores \u00e0 \u00e9poca.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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