{"id":172179,"date":"2024-12-03T05:59:13","date_gmt":"2024-12-03T08:59:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=172179"},"modified":"2024-12-03T05:59:13","modified_gmt":"2024-12-03T08:59:13","slug":"pesquisa-indica-que-comer-apos-determinado-horario-pode-arruinar-seus-niveis-de-acucar-no-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2024\/12\/03\/pesquisa-indica-que-comer-apos-determinado-horario-pode-arruinar-seus-niveis-de-acucar-no-sangue\/","title":{"rendered":"PESQUISA INDICA QUE COMER AP\u00d3S DETERMINADO HOR\u00c1RIO PODE ARRUINAR SEUS N\u00cdVEIS DE A\u00c7UCAR NO SANGUE"},"content":{"rendered":"
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\"\"Estudo investigou o impacto da ingest\u00e3o habitual tardia de calorias no metabolismo da glicose em adultos<\/h3>\n<\/div>\n<\/header>\n

Pesquisadores da Universitat Oberta de Catalunya (UOC) e da Universidade de Columbia publicaram recentemente um estudo no peri\u00f3dico\u00a0Nutrition & Diabetes<\/a>\u00a0que mostrou que comer uma refei\u00e7\u00e3o grande depois de um certo hor\u00e1rio pode causar estragos nos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

O estudo investigou o impacto da ingest\u00e3o habitual tardia de calorias no metabolismo da glicose em adultos com sobrepeso ou\u00a0obesidade<\/a>, pr\u00e9-diabetes controlado por metformina ou\u00a0diabetes tipo 2,<\/a> independentemente do peso corporal, massa gorda, ingest\u00e3o energ\u00e9tica ou composi\u00e7\u00e3o da dieta.<\/p>\n

Os dados sugerem que consumir mais de 45% das calorias (quase metade da ingest\u00e3o di\u00e1ria de alimentos) depois das 17h, implica em n\u00edveis mais altos de glicose.<\/p>\n

Isso n\u00e3o significa necessariamente que jantar depois das 17h afetar\u00e1 a capacidade do seu corpo de quebrar a\u00e7\u00facares, mas uma refei\u00e7\u00e3o pesada, especialmente se for a principal refei\u00e7\u00e3o do dia, pode afetar.<\/p>\n

Isso pode ocorrer porque a capacidade do corpo de metabolizar glicose \u00e9 limitada \u00e0 noite devido a ritmos circadianos, que regulam processos metab\u00f3licos ao longo do dia.<\/h3>\n

\u00c0 noite, h\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o na sensibilidade \u00e0 insulina, horm\u00f4nio que ajuda as c\u00e9lulas a absorverem glicose. Isso ocorre porque o corpo prioriza outras fun\u00e7\u00f5es, como reparo celular e libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios relacionados ao sono.<\/h3>\n

Al\u00e9m disso, a redu\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica noturna diminui a demanda por glicose, contribuindo para a menor efici\u00eancia do metabolismo.<\/h3>\n

Detalhes do estudo<\/h3>\n

Ao todo, 26 pessoas participaram do estudo. Elas foram divididos entre o grupo que tinha o h\u00e1bito de comer tarde, ingerindo 45% das calorias di\u00e1rias ap\u00f3s as 17h, e o grupo que comia mais cedo. A ingest\u00e3o cal\u00f3rica di\u00e1ria dos dois grupos foi avaliada ao longo de 2 semanas.<\/h3>\n

O primeiro grupo exibiu concentra\u00e7\u00f5es de glicose mais altas ap\u00f3s um teste oral de toler\u00e2ncia \u00e0 glicose, independente do peso corporal, massa gorda, ingest\u00e3o di\u00e1ria de energia e composi\u00e7\u00e3o da dieta.<\/h3>\n

As consequ\u00eancias do alto n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue<\/h3>\n

Manter altos n\u00edveis de glicose por longos per\u00edodos de tempo pode ter implica\u00e7\u00f5es, incluindo um risco maior de progredir para diabetes tipo 2, um aumento no risco cardiovascular devido aos danos que altos n\u00edveis de glicose causam aos vasos sangu\u00edneos e aumento da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, o que agrava os danos cardiovasculares e metab\u00f3licos.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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