{"id":17620,"date":"2014-10-13T22:58:08","date_gmt":"2014-10-14T01:58:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=17620"},"modified":"2014-10-13T23:11:25","modified_gmt":"2014-10-14T02:11:25","slug":"5-motivos-para-tomar-banho-frio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2014\/10\/13\/5-motivos-para-tomar-banho-frio\/","title":{"rendered":"5 motivos para tomar banho frio"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/banho-frio.jpg\" class=\"gallery_colorbox\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-17627 alignleft\" src=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/banho-frio.jpg\"  alt=\"banho frio\" width=\"290\" height=\"174\" \/><\/a>Al\u00e9m de economizar muita energia, tomar banho com \u00e1gua fria pode representar v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. O site norte-americano TreeHugger elaborou uma lista com cinco motivos para deixar a \u00e1gua quente de lado.<\/p>\n<p>Veja quais s\u00e3o eles:<\/p>\n<p>1. Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<br \/>\nA \u00e1gua fria aumenta a taxa de fluxo sangu\u00edneo pelo corpo, bombeando mais sangue para todos os \u00f3rg\u00e3os. Isso beneficia o sistema cardiovascular e pode ajudar a regular a press\u00e3o arterial e o fortalecimento das art\u00e9rias e veias varicosas. O aumento do fluxo do sangue no c\u00e9rebro tamb\u00e9m ajuda a deixar o corpo alerta por mais tempo.<\/p>\n<p>2. \u00c9 antidepressivo<br \/>\nA adrenalina liberada ap\u00f3s um mergulho na \u00e1gua fria ajuda a liberar uma quantidade enorme de impulsos el\u00e9tricos, enviados a partir das termina\u00e7\u00f5es nervosas perif\u00e9ricas para o c\u00e9rebro. Essa rea\u00e7\u00e3o tem um efeito antidepressivo. Existe at\u00e9 a hidroterapia, que aproveita os benef\u00edcios da \u00e1gua para aliviar os sintomas da depress\u00e3o.<!--more--><\/p>\n<p>3. Faz bem para a pele e cabelo<br \/>\nA \u00e1gua quente tende a deixar os cabelos mais secos e danificados, enquanto a \u00e1gua fria deixa os fios mais fortes e resistentes. Al\u00e9m disso, sem o calor do chuveiro, o cabelo tende a ter menos frizz e muito mais brilho. Uma dica para tonificar o resultado \u00e9 utilizar suco de lim\u00e3o fresco durante a lavagem.<\/p>\n<p>4. Melhora o desempenho atl\u00e9tico<br \/>\n\u00c9 muito comum os atletas utilizarem banheiras de gelo ap\u00f3s o treino. Isso ajuda os m\u00fasculos a se recuperarem para a carga seguinte de treinamentos. Quando mais r\u00e1pido ap\u00f3s o esfor\u00e7o o atleta for para a \u00e1gua fria, melhores s\u00e3o os resultados. A banheira de gelo pode ser substitu\u00edda por uma ducha tradicional.<\/p>\n<p>5. Aumenta a for\u00e7a mental<br \/>\nCome\u00e7ar a usar o chuveiro frio exige coragem e prepara\u00e7\u00e3o mental. Quanto mais o corpo for submetido a essas situa\u00e7\u00f5es de estresse, mais preparado ele estar\u00e1 para suportar situa\u00e7\u00f5es ainda mais dif\u00edceis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al\u00e9m de economizar muita energia, tomar banho com \u00e1gua fria pode representar v\u00e1rios benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. O site norte-americano TreeHugger elaborou uma lista com cinco motivos para deixar a \u00e1gua quente de lado. Veja quais s\u00e3o eles: 1. Melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea A \u00e1gua fria aumenta a taxa de fluxo sangu\u00edneo pelo corpo, bombeando mais [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17620"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17620"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17629,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17620\/revisions\/17629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17620"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17620"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}