{"id":21805,"date":"2015-01-06T07:37:46","date_gmt":"2015-01-06T10:37:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=21805"},"modified":"2015-01-06T07:37:46","modified_gmt":"2015-01-06T10:37:46","slug":"whey-protein-saiba-quando-o-suplemento-faz-mal-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/01\/06\/whey-protein-saiba-quando-o-suplemento-faz-mal-a-saude\/","title":{"rendered":"Whey protein: saiba quando o suplemento faz mal \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

O consumo excessivo do suplemento que \u00e9 sensa\u00e7\u00e3o nas academias pode causar efeitos colaterais como acne e pedras nos rins<\/h2>\n
Patricia Orlando<\/div>\n
\"whey<\/p>\n

Whey protein: suplemento \u00e9 o preferido das pessoas que querem ganhar massa muscular<\/p>\n<\/div>\n

O suplemento alimentar\u00a0whey protein \u00e9 febre entre os frequentadores de academia\u00a0que querem ganhar massa muscular. De acordo com a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), existem cerca de 10 000 postos de com\u00e9rcio de suplementos \u2014 e o whey protein \u00e9 respons\u00e1vel por 60% das vendas.<\/p>\n

Durante o exerc\u00edcio f\u00edsico, os m\u00fasculos sofrem pequenas les\u00f5es, que s\u00e3o \u201ccuradas\u201d pelas prote\u00ednas sintetizadas por c\u00e9lulas do tecido muscular durante a atividade f\u00edsica. Acredita-se que o consumo de whey protein \u2014 elaborado a partir da prote\u00edna extra\u00edda do soro do leite \u2014 acelere esse processo e potencialize o aumento da massa magra.<\/p>\n

Quando a prote\u00edna entra no corpo, ela \u00e9 quebrada por enzimas e transformada em part\u00edculas menores, os chamados amino\u00e1cidos. O organismo necessita de 1 a 1,4 grama de prote\u00edna por quilo de peso por dia para desempenhar todas as suas fun\u00e7\u00f5es e promover o crescimento muscular. Uma quantidade superior a essa, adquirida pela alimenta\u00e7\u00e3o ou pelo whey protein, n\u00e3o oferece nenhum benef\u00edcio ao corpo. \u201cO consumo superior de prote\u00edna s\u00f3 \u00e9 necess\u00e1rio para atletas de alta performance, que praticam atividade f\u00edsica muito intensa\u201d, diz Bruno Halpern, endocrinologista e coordenador do Centro de Controle do Peso do Hospital 9 de Julho, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

M\u00fasculo \u2014\u00a0<\/strong>O whey oferece apenas um tipo de amino\u00e1cido, o que n\u00e3o \u00e9 o ideal para o crescimento muscular. \u201cNum prato de comida, por exemplo,\u00a0voc\u00ea pode encontrar at\u00e9 onze tipos de\u00a0amino\u00e1cidos. Por isso, a prote\u00edna obtida pela alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 mais saud\u00e1vel e at\u00e9 melhor para a regenera\u00e7\u00e3o muscular do que a do\u00a0whey\u201d, afirma Claudia Cozer, endocrinologista e coordenadora do N\u00facleo de Obesidade e Transtornos Alimentares do Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

De acordo com os\u00a0especialistas ouvidos pelo site de VEJA, o suplemento\u00a0n\u00e3o deve ser consumido por conta pr\u00f3pria, mas prescrito por m\u00e9dicos ou nutricionistas. Em excesso, ele pode causar malef\u00edcios ao organismo.<\/p>\n

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Os malef\u00edcios do whey protein<\/p>\n

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Problemas renais<\/h3>\n

\"\"O excesso de prote\u00edna \u00e9 excretado pelo organismo. Nesse processo, os rins s\u00e3o obrigados a trabalhar mais, o que, a longo prazo, pode causar insufici\u00eancia e c\u00e1lculo renal. Para pessoas acima dos 18 anos, a necessidade de prote\u00edna \u00e9 de 1 a 1,4 grama por quilo, em m\u00e9dia. “Essa quantidade pode ser obtida por meio da alimenta\u00e7\u00e3o\u201d, diz Claudia Cozer, endocrinologista e coordenadora do N\u00facleo de Obesidade e Transtornos Alimentares do Hospital S\u00edrio-Liban\u00eas, em S\u00e3o Paulo. “Uma medida de whey tem, mais ou menos, de 25 a 30 gramas de prote\u00edna, e tem gente que toma mais de uma vez por dia.” Como a pessoa ingere outras fontes de prote\u00edna por meio dos alimentos, pode facilmente ultrapassar a necessidade di\u00e1ria e sobrecarregar os rins.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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