{"id":29648,"date":"2015-04-22T10:44:07","date_gmt":"2015-04-22T13:44:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=29648"},"modified":"2015-04-22T10:44:07","modified_gmt":"2015-04-22T13:44:07","slug":"cinco-beneficios-de-beber-agua-em-jejum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/04\/22\/cinco-beneficios-de-beber-agua-em-jejum\/","title":{"rendered":"Cinco benef\u00edcios de beber \u00e1gua em jejum"},"content":{"rendered":"

\"\u00e1gua\"<\/a><\/h3>\n

Pr\u00e1tica do consumo do l\u00edquido com o est\u00f4mago vazio \u00e9 muito popular no Jap\u00e3o e \u00e9 conhecida pelos japoneses como “Terapia da \u00c1gua”; veja como ela funciona<\/h2>\n

A maior parte do organismo humano \u00e9 formada por \u00e1gua, 75% dos m\u00fasculos \u00e9 \u00e1gua, por exemplo. Portanto, \u00e9 importante consumir uma boa quantidade de \u00e1gua diariamente para manter a sa\u00fade.<\/h3>\n

Com a ingest\u00e3o de \u00e1gua provocamos uma diurese maior, o que favorece a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e previne algumas doen\u00e7as.\u00a0Os especialistas v\u00e3o mais longe e insistem na import\u00e2ncia do consumo da \u00e1gua em jejum. Mas por que?<\/h3>\n

Segundo o Instituto Europeu de Hidrata\u00e7\u00e3o, a \u00e1gua \u00e9 o solvente que permite muitas das rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas vitais do organismo, ajudando a manter as fun\u00e7\u00f5es corporais.<\/h3>\n

Confira abaixo uma lista dos benef\u00edcios, segundo o instituto.<\/h3>\n

Cinco benef\u00edcios do consumo de \u00e1gua em jejum:<\/strong><\/h3>\n

1 – Uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 importante para o funcionamento correto do c\u00e9rebro. Quando estamos hidratados adequadamente, as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro recebem sangue oxigenado e o c\u00e9rebro permanece alerta.<\/span><\/h3>\n

2 – O consumo adequado de \u00e1gua \u00e9 essencial para o bom funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar atrav\u00e9s da urina os res\u00edduos e nutrientes desnecess\u00e1rios.<\/h3>\n

3 – A \u00e1gua melhora o trato digestivo, j\u00e1 que \u00e9 necess\u00e1ria na dissolu\u00e7\u00e3o dos nutrientes para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as c\u00e9lulas.<\/h3>\n

4 – A \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 uma grande aliada da pele, ajudando a manter a elasticidade e a tonicidade.<\/h3>\n

5 – A \u00e1gua tamb\u00e9m atua como um lubrificante para os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es: ajuda a proteger as articula\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m o melhor funcionamento dos m\u00fasculos.<\/h3>\n

Carmen Garc\u00eda Torrent, nutricionista e licenciada em Ci\u00eancia e Tecnologia dos Alimentos, afirmou que o recomend\u00e1vel \u00e9 tomar de um a dois copos de \u00e1gua em jejum e, em seguida, continuar bebendo o l\u00edquido o resto do dia at\u00e9 chegar aos dois litros.<\/h3>\n

<\/p>\n

A nutricionista tamb\u00e9m afirmou que, depois da ingest\u00e3o de \u00e1gua, \u00e9 preciso esperar pelo menos dez minutos antes de fazer alguma refei\u00e7\u00e3o para que a \u00e1gua possa atuar sobre o corpo.<\/h3>\n

Terapia<\/strong><\/h3>\n

A pr\u00e1tica do consumo de \u00e1gua com o est\u00f4mago vazio \u00e9 muito popular no Jap\u00e3o e os japoneses seguem o que se conhece como “Terapia da \u00c1gua”.<\/h3>\n

Apesar de n\u00e3o haver estudos que verifiquem isto, a Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica do Jap\u00e3o afirma que este tratamento \u00e9 eficaz para v\u00e1rias doen\u00e7as, entre elas, problemas card\u00edacos.<\/h3>\n

E, abaixo, veja como \u00e9 esta terapia.<\/h3>\n

– Ao acordar, beba quatro copos de \u00e1gua, antes at\u00e9 de escovar os dentes.
\n– N\u00e3o se pode beber mais nada at\u00e9 45 minutos depois de beber a \u00e1gua.
\n– Passado este tempo, a pessoa pode comer e beber normalmente.
\n– At\u00e9 duas horas depois do caf\u00e9 da manh\u00e3 tamb\u00e9m n\u00e3o se pode comer nem beber nada.
\n– A \u00e1gua deve estar na temperatura ambiente ou morna, preferivelmente. E n\u00e3o deve conter fl\u00faor ou outros qu\u00edmicos.<\/h3>\n

Efeitos negativos<\/strong><\/h3>\n

A sede \u00e9 um reflexo da desidrata\u00e7\u00e3o e, por isso, \u00e9 aconselhado n\u00e3o esperar sentir sede para beber \u00e1gua.<\/h3>\n

Mas, segundo a nutricionista Carmen Garc\u00eda Torrent, ingerir \u00e1gua em excesso tamb\u00e9m \u00e9 prejudicial.\u00a0“Beber mais de tr\u00eas litros de \u00e1gua pode ter efeitos negativos para sa\u00fade.”<\/h3>\n

“Ao urinar, a pessoa n\u00e3o elimina apenas \u00e1gua, tamb\u00e9m perde sais minerais. Se beber muita \u00e1gua, faz os rins trabalharem mais sem necessidade”, disse.<\/h3>\n

De qualquer forma, Carmen afirmou que \u00e9 muito raro que as pessoas cheguem a beber tr\u00eas litros de \u00e1gua por dia, a n\u00e3o ser nos casos em que a pessoa fa\u00e7a muito exerc\u00edcio e o clima esteja muito quente.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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