{"id":36040,"date":"2015-07-12T14:02:00","date_gmt":"2015-07-12T17:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=36040"},"modified":"2015-07-12T14:02:00","modified_gmt":"2015-07-12T17:02:00","slug":"dicas-de-saude-descubra-os-momentos-certos-do-dia-para-ingerir-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/07\/12\/dicas-de-saude-descubra-os-momentos-certos-do-dia-para-ingerir-agua\/","title":{"rendered":"Dicas de sa\u00fade: Descubra os momentos certos do dia para ingerir \u00e1gua"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u00e1gua.jpg\" class=\"gallery_colorbox\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft  wp-image-36041\" src=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u00e1gua.jpg\"  alt=\"\u00e1gua\" width=\"581\" height=\"363\" srcset=\"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u00e1gua.jpg 320w, https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/\u00e1gua-300x188.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 581px) 100vw, 581px\" \/><\/a><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Para manter o organismo hidratado e saud\u00e1vel recomenda-se beber ao menos dois litros de \u00e1gua ao dia.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">&#8220;A \u00e1gua \u00e9 um nutriente essencial para o corpo, porque ela tem muitas fun\u00e7\u00f5es e comp\u00f5e dois ter\u00e7os do peso corporal&#8221;, diz a nutricionista Elisa Blazquez Blanco \u00e0 vers\u00e3o mexicana da Marie Claire.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Aqui, a especialista indica os melhores momentos do dia para beber \u00e1gua:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Beber um copo de \u00e1gua logo depois de acordar, em jejum, ajuda a ativar os \u00f3rg\u00e3os.<\/strong><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Beber um copo de \u00e1gua antes de tomar banho ir\u00e1 ajud\u00e1-la a baixar a press\u00e3o arterial.<\/strong><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Para evitar problemas card\u00edacos, tome um copo de \u00e1gua antes de dormir.<\/strong><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">&#8211; Se pratica alguma atividade f\u00edsica, a nutricionista indica beber \u00e1gua em intervalos curtos e sempre que a atividade permitir. \u201cO ideal seria beber aproximadamente 500 ml duas horas antes do exerc\u00edcio e uns 250 ml a cada 15 minutos depois de come\u00e7ar a se movimentar.\u201d<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>&#8211; Beber um copo de \u00e1gua 30 minutos antes de cada refei\u00e7\u00e3o influencia positivamente no processo digestivo.<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para manter o organismo hidratado e saud\u00e1vel recomenda-se beber ao menos dois litros de \u00e1gua ao dia. &#8220;A \u00e1gua \u00e9 um nutriente essencial para o corpo, porque ela tem muitas fun\u00e7\u00f5es e comp\u00f5e dois ter\u00e7os do peso corporal&#8221;, diz a nutricionista Elisa Blazquez Blanco \u00e0 vers\u00e3o mexicana da Marie Claire. 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