{"id":40230,"date":"2015-08-31T13:00:59","date_gmt":"2015-08-31T16:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=40230"},"modified":"2015-08-31T17:39:35","modified_gmt":"2015-08-31T20:39:35","slug":"5-razoes-pelas-quais-o-whey-protein-pode-te-colocar-em-perigo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/08\/31\/5-razoes-pelas-quais-o-whey-protein-pode-te-colocar-em-perigo\/","title":{"rendered":"5 raz\u00f5es pelas quais o whey protein pode te colocar em perigo"},"content":{"rendered":"

\"prote\u00edna\"Se usada em excesso, prote\u00edna pode causar danos para a sa\u00fade. Al\u00e9m disso, o suplemento pode ser substitu\u00eddo por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/h3>\n

O whey protein, um suplemento de prote\u00edna<\/strong> comum principalmente na rotina daqueles que frequentam academias, est\u00e1 cercado de v\u00e1rios mitos e d\u00favidas que acabam preocupando quem quer aliar o produto \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Segundo a nutricionista Ana Ceregatti, o suplemento pode ser perigoso para a sa\u00fade, sobretudo se for combinado com uma dieta muito rica em prote\u00ednas.<\/h3>\n

De acordo com a especialista, o carboidrato (muitas vezes cortado do card\u00e1pio de quem faz dieta) e a prote\u00edna podem ser obtidos com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com leguminosas, como gr\u00e3o-de-bico, ervilha seca, feij\u00e3o e lentilha, pois s\u00e3o excelentes fontes de ambos os nutrientes e t\u00eam os mesmos amino\u00e1cidos encontrados no whey protein<\/strong>.<\/h3>\n

\u201cAs leguminosas cont\u00eam fibras e fitoqu\u00edmicos, essenciais para o bom funcionamento das fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas, e s\u00e3o livres de corantes, conservantes, estabilizantes, ado\u00e7antes entre outros aditivos alimentares, sempre presentes nos produtos industrializados e nocivos \u00e0 sa\u00fade\u201d, recomenda Ana.<\/h3>\n
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Perigos do Whey Protein<\/h2>\n
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\u201cO excesso de prote\u00ednas pode causar sobrecarga a \u00f3rg\u00e3os-chave do metabolismo proteico, especialmente ao f\u00edgado e aos rins, que fazem a transforma\u00e7\u00e3o e elimina\u00e7\u00e3o dos res\u00edduos metab\u00f3licos, respectivamente\u201d, alerta a nutricionista\u00a0<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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A especialista ainda afirma que, em casos mais extremos, o uso excessivo de prote\u00ednas pode at\u00e9 levar a um quadro de insufici\u00eancia renal aguda<\/dd>\n
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n (THINKSTOCK) 3 \/ 5 \u201cUma dieta contendo um alto percentual de prote\u00ednas pode levar \u00e0 perda de massa \u00f3ssea, pois o c\u00e1lcio ali estocado ser\u00e1 usado para equilibrar o pH do sangue, alterado pelo excesso de metab\u00f3litos proteicos (resultado do metabolismo da prote\u00edna)\u201d, explica Ana Ta<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Cortar os carboidratos e investir s\u00f3 nas prote\u00ednas pode ser prejudicial: \u201cCom poucos carboidratos, o metabolismo faz a degrada\u00e7\u00e3o da musculatura esquel\u00e9tica para obter energia, reduzindo a massa muscular. Al\u00e9m disso, para fazer a s\u00edntese de prote\u00ednas, o organismo precisa de energia, que \u00e9 obtida primariamente dos carboidratos, como cereais integrais, frutas e ra\u00edzes\u201d pontua a nutricionista<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n
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A especialista acredita que os suplementos pr\u00e9 e p\u00f3s treino podem perfeitamente ser substitu\u00eddos por uma alimenta\u00e7\u00e3o bem equilibrada, capaz de fornecer tudo que o organismo precisa para construir a massa muscular, incluindo pessoas que n\u00e3o consomem prote\u00ednas animais<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se usada em excesso, prote\u00edna pode causar danos para a sa\u00fade. Al\u00e9m disso, o suplemento pode ser substitu\u00eddo por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel O whey protein, um suplemento de prote\u00edna comum principalmente na rotina daqueles que frequentam academias, est\u00e1 cercado de v\u00e1rios mitos e d\u00favidas que acabam preocupando quem quer aliar o produto \u00e0 pr\u00e1tica de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[30,70,9,1,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40230"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40230"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40264,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40230\/revisions\/40264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}