{"id":40585,"date":"2015-09-04T13:03:30","date_gmt":"2015-09-04T16:03:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=40585"},"modified":"2015-09-04T13:15:02","modified_gmt":"2015-09-04T16:15:02","slug":"5-erros-que-acabam-com-os-seus-joelhos-e-voce-comete-diariamente-atitudes-rotineiras-como-carregar-peso-em-excesso-e-nao-fazer-alongamento-podem-causar-lesoes-nos-joelhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/09\/04\/5-erros-que-acabam-com-os-seus-joelhos-e-voce-comete-diariamente-atitudes-rotineiras-como-carregar-peso-em-excesso-e-nao-fazer-alongamento-podem-causar-lesoes-nos-joelhos\/","title":{"rendered":"5 erros que acabam com os seus joelhos e voc\u00ea comete diariamente"},"content":{"rendered":"
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Atitudes rotineiras como carregar peso em excesso e n\u00e3o fazer alongamento podem causar les\u00f5es nos joelhos<\/dd>\n<\/dl>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Dores nos joelhos<\/strong> s\u00e3o reclama\u00e7\u00f5es constantes em consult\u00f3rios de m\u00e9dicos ortopedistas. Importante articula\u00e7\u00e3o, a regi\u00e3o pode sofrer com os desgastes do dia a dia e, dependendo da atividade realizada, pode levar a uma les\u00e3o mais grave.<\/h3>\n

O ortopedista especialista em joelhos e diretor do CTJ \u2013 Centro de Tratamento do Joelho, Dr. Geraldo Granata Junior, indica os tr\u00eas erros principais que cometemos diariamente e que podem acabar com os joelhos:<\/h3>\n
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    Muito tempo parado –\u00a0O sedentarismo pode ser crucial para a sa\u00fade dos joelhos. \u201cFicar muito tempo parado causa o enfraquecimento da musculatura, por isso \u00e9 importante manter uma pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico regular\u201d, explica Geraldo.<\/h3>\n<\/li>\n
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    Exerc\u00edcios errados –\u00a0O excesso de atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m pode acarretar em problemas nessas articula\u00e7\u00f5es, assim como os exerc\u00edcios mal feitos. Ambos\u00a0\u201cpodem acarretar problemas e agravar poss\u00edveis les\u00f5es j\u00e1 existentes\u201d.\"5<\/h3>\n<\/li>\n
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    Carregar muito peso –\u00a0O excesso de peso \u00e9 um verdadeiro vil\u00e3o para os joelhos. De acordo com o ortopedista, o risco de inflama\u00e7\u00f5es nos tend\u00f5es aumenta, porque a regi\u00e3o precisa sustentar uma carga maior.<\/h3>\n<\/li>\n
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    N\u00e3o ir ao m\u00e9dico –\u00a0N\u00e3o procurar um m\u00e9dico em caso de inc\u00f4modos ou dores constantes nos joelhos \u00e9 um dos maiores erros. Ficar alerta aos sinais que a regi\u00e3o pode dar \u00e9 importante para que algum problema seja identificado pelo ortopedista e tratado o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/h3>\n<\/li>\n
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    N\u00e3o se alongar –\u00a0Se alongar antes e depois de praticar um exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 essencial para a sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, o especialista recomenda: \u201cAntes de iniciar qualquer atividade f\u00edsica \u00e9 preciso que todo indiv\u00edduo realize exames cardiol\u00f3gicos e ortop\u00e9dicos\u201d.\u00a0\"Amar\"<\/h3>\n

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