{"id":41668,"date":"2015-09-16T19:13:27","date_gmt":"2015-09-16T22:13:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=41668"},"modified":"2015-09-16T19:13:27","modified_gmt":"2015-09-16T22:13:27","slug":"aposte-nas-modalidades-para-emagrecer-e-prevenir-doencas-5-exercicios-ideais-para-perder-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/09\/16\/aposte-nas-modalidades-para-emagrecer-e-prevenir-doencas-5-exercicios-ideais-para-perder-peso\/","title":{"rendered":"Aposte nas modalidades para emagrecer e prevenir doen\u00e7as: 5 exerc\u00edcios ideais para perder peso"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft  wp-image-41669\" src=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/exerc\u00edcio.jpg\" alt=\"exerc\u00edcio\" width=\"585\" height=\"454\" srcset=\"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/exerc\u00edcio.jpg 580w, https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/exerc\u00edcio-300x233.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 585px) 100vw, 585px\" \/>Aposte nas modalidades para emagrecer e prevenir doen\u00e7as<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea quer manter a sa\u00fade em dia, <b>perder peso<\/b> e <b>prevenir doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o<\/b>, ser\u00e1 necess\u00e1rio dedicar um tempo especial para a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Segundo Jonathas Eduardo, educador f\u00edsico e instrutor da Bodytech Campinas, s\u00e3o necess\u00e1rios programas de<b>exerc\u00edcios<\/b> que trabalhem a resist\u00eancia, for\u00e7a e condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, como <b>corrida<\/b>, <b>muscula\u00e7\u00e3o<\/b>,<b>nata\u00e7\u00e3o<\/b> e <b>movimentos funcionais<\/b>. \u201cAs atividades sugeridas ajudam a combater doen\u00e7as no cora\u00e7\u00e3o, assim como na diminui\u00e7\u00e3o do percentual de gordura\u201d, afirma e explica os benef\u00edcios das modalidades para te ajudar nessa miss\u00e3o. Confira!<img loading=\"lazy\" class=\"alignleft  wp-image-40589\" src=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Amar.jpg\" alt=\"Amar\" width=\"585\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Amar.jpg 960w, https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Amar-300x213.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 585px) 100vw, 585px\" \/><\/h3>\n<h2>5 exerc\u00edcios ideais para perder peso<\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">1. Caminhada Caminhar emagrece, tonifica os m\u00fasculos e reduz risco de doen\u00e7as.<\/h3>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">2. Corrida (esteira ou ar livre) Queima gordura, aumenta resist\u00eancia e reduz risco de doen\u00e7as no cora\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">3. Bicicleta Emagrece, define m\u00fasculos e melhora a frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">4. Nata\u00e7\u00e3o Emagrece, tonifica os m\u00fasculos e aumenta o condicionamento cardiovascular.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">5. Muscula\u00e7\u00e3o Aumenta a for\u00e7a, tonifica\u00e7\u00e3o muscular e auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">De acordo com Valter da Hora, educador f\u00edsico e instrutor da Bodytech Campinas, o <b>exerc\u00edcio f\u00edsico<\/b> pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol e triglic\u00e9rides, bem como atuar na diminui\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o das art\u00e9rias, normalizar a press\u00e3o arterial, fluxo sangu\u00edneo, auxiliar no gasto cal\u00f3rico e, consequentemente, perda de gordura corporal. \u201cUm dos principais riscos das <b>doen\u00e7as cardiovasculares<\/b> \u00e9 o <b>sedentarismo<\/b>, ou seja, ao praticar pelo menos uma atividade sugerida, a incid\u00eancia de doen\u00e7as ser\u00e1 menor\u201d, alerta da Hora.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aposte nas modalidades para emagrecer e prevenir doen\u00e7as Se voc\u00ea quer manter a sa\u00fade em dia, perder peso e prevenir doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, ser\u00e1 necess\u00e1rio dedicar um tempo especial para a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. 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