{"id":4288,"date":"2014-02-15T19:57:02","date_gmt":"2014-02-15T22:57:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=4288"},"modified":"2014-02-15T20:05:14","modified_gmt":"2014-02-15T23:05:14","slug":"4288","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2014\/02\/15\/4288\/","title":{"rendered":"Veja o que vc pode fazer, para acabar com sua desmotiva\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Fa\u00e7a uma an\u00e1lise honesta para descobrir se o respons\u00e1vel pela desmotiva\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 voc\u00ea mesmo e trace um plano para sair dessa<\/h2>\n<\/div>\n
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Tristeza, excesso de cansa\u00e7o f\u00edsico, incerteza sobre sua fun\u00e7\u00e3o neste mundo e aus\u00eancia de planos para a semana. Para os psic\u00f3logos e consultores comportamentais ouvidos pelo\u00a0Delas<\/strong>, o cen\u00e1rio \u00e9 o relato perfeito de um ser humano desmotivado.<\/p>\n

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Thinkstock Photos<\/cite><\/p>\n
A motiva\u00e7\u00e3o pode ser cultivada a partir de passos simples, como uma autoavalia\u00e7\u00e3o honesta e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

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Para algumas pessoas com o quadro de desmotiva\u00e7\u00e3o, a sa\u00edda \u00e9 depositar a culpa nas rela\u00e7\u00f5es que n\u00e3o geraram o resultado esperado, como o trabalho, o parceiro amoroso ou os amigos. Mas, segundo Paola Almeida, professora doutora da PUC-SP em An\u00e1lise de Comportamento, nem sempre a fonte de descontentamento \u00e9 externa. \u201cO problema pode surgir com a \u2018expectativa conto de fadas\u2019. Voc\u00ea conquistou tudo e agora se pergunta: \u2018Era s\u00f3 isso?\u2019. \u00c9 preciso analisar o pr\u00f3prio sentimento e alinhar as expectativas\u201d, explica.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong>\u00a015 ideias para mudar sua vida agora<\/a><\/p>\n

\u00c9 tamb\u00e9m importante, segundo Carlos Hilsdorf, palestrante e autor dos livros\u00a0Atitudes Vencedoras<\/em>\u00a0e\u00a051 Atitudes para vencer na vida e na carreira<\/em>, dominar o mecanismo de recompensa do c\u00e9rebro. \u201cCom a produ\u00e7\u00e3o de dopamina a cada conquista [pelo sistema nervoso], sentimos prazer, euforia e felicidade\u201d. Em uma m\u00e1 fase, a pessoa fica entristecida, desmotivada e rumo \u00e0 depress\u00e3o. \u201cH\u00e1 outras maneiras de motivar o c\u00e9rebro sem depositar toda a responsabilidade em nossos desejos. E eles nem sempre s\u00e3o positivos\u201d. A autoavalia\u00e7\u00e3o pode ser fundamental e evitar rupturas precoces \u2013 como o div\u00f3rcio entre rec\u00e9m-casados ou uma inesperada demiss\u00e3o.<\/p>\n

No lado profissional, o sal\u00e1rio abaixo do esperado, o clima pesado e a falta de reconhecimento profissional s\u00e3o os principais culpados pela vida sofr\u00edvel no escrit\u00f3rio, dizem os desmotivados, de acordo com uma pesquisa da consultoria 4hunter. Entre os 500 entrevistados, mais da metade (55%) — e maioria homem (62%) — est\u00e1 insatisfeita com o atual emprego. Ricardo Barbosa, diretor-executivo da Innovia Training & Consulting, explica que o funcion\u00e1rio insatisfeito precisa estabelecer um canal de comunica\u00e7\u00e3o com o gestor. \u201cSentar e discutir um plano de carreira pode mudar o cen\u00e1rio\u201d.<\/p>\n

O in\u00edcio de um ciclo, como o primeiro semestre do ano, pode ser uma excelente oportunidade para colocar ‘qualidade de vida’ como prioridade. Veja alguns caminhos apontados pelos especialistas para sair da desmotiva\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

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Thinkstock Photos<\/cite><\/p>\n
Um poderoso exerc\u00edcio para a motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 celebrar as conquistas di\u00e1rias<\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

Primeiro: acredite, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 com voc\u00ea!<\/strong><\/p>\n

Para gerar mudan\u00e7as significativas \u00e9 preciso entender que momentos de tristeza e falta de esperan\u00e7a fazem parte do dia a dia. O erro \u00e9 deixar os sentimentos conduzirem sua jornada. “\u00c9 importante reconhecer o cen\u00e1rio. Se n\u00e3o entender que \u00e9 algo do ser humano, voc\u00ea n\u00e3o consegue mudar”, explica a psic\u00f3loga Paola.<\/p>\n

Segundo: n\u00e3o se culpe, mas assuma as responsabilidades<\/strong><\/p>\n

O sentimento de culpa s\u00f3 aumenta a desmotiva\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 culpado pela situa\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 algo que s\u00f3 voc\u00ea poder\u00e1 mudar. Segundo Jos\u00e9 Roberto Marques, presidente do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), um bom caminho \u00e9 buscar congru\u00eancia na vida pessoal, profissional, espiritual e amorosa. “Voc\u00ea deve alinhar todas as \u00e1reas da vida com\u00a0atividades prazerosas<\/a>“, explica.<\/p>\n

Terceiro: fa\u00e7a uma lista das situa\u00e7\u00f5es que mais causam desmotiva\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Com essa lista nas m\u00e3os, voc\u00ea pergunta a si mesmo: como reverto isso? Se concluir que o problema est\u00e1 na sua vida amorosa, por exemplo, \u00e9 preciso reconhecer se est\u00e1 com a pessoa errada ou se apenas n\u00e3o alcan\u00e7ou ainda o cen\u00e1rio ideal com ela. “\u00c9 uma das partes mais complexas: encontrar a origem dos problemas”, diz o palestrante motivacional Hilsdorf.<\/p>\n

Quarto: mova-se!<\/strong><\/p>\n

Todos os especialistas citam a import\u00e2ncia de trabalhar tr\u00eas n\u00edveis: f\u00edsico, mental e espiritual. O primeiro pode ser conquistado com atividades f\u00edsicas. Muitas rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas positivas no nosso c\u00e9rebro s\u00e3o ativadas em exerc\u00edcios que causam a transpira\u00e7\u00e3o. A leitura \u00e9 uma grande aliada da maturidade psicol\u00f3gica. A terceira fase, explicam os entrevistados, \u00e9 o ato de exercer a f\u00e9 independente da cren\u00e7a.<\/p>\n

Quinto: transforme uma falha em aprendizagem<\/strong><\/p>\n

\u201cA ressignifica\u00e7\u00e3o de algo ruim \u00e9 um dos maiores motivadores do ser humano\u201d, defende Marques. O segredo \u00e9 fazer uma autoan\u00e1lise ap\u00f3s um evento ruim e n\u00e3o se desesperar. O consultor cita o repentino desemprego, por exemplo. Entender o que provocou a demiss\u00e3o pode prepar\u00e1-lo para uma melhor oportunidade.<\/p>\n

Sexto: aproveite as pequenas conquistas di\u00e1rias<\/strong><\/p>\n

Reassumir projetos antigos, cumprir uma lista de tarefas do dia e evitar os pensamentos desmotivadores: trace pequenas metas di\u00e1rias e aproveite o processo de descoberta. Nesse per\u00edodo, voc\u00ea poder\u00e1 definir melhor suas cren\u00e7as, valores e objetivos.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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