{"id":43494,"date":"2015-10-12T22:42:57","date_gmt":"2015-10-13T01:42:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=43494"},"modified":"2015-10-12T22:42:57","modified_gmt":"2015-10-13T01:42:57","slug":"5-dicas-simples-para-evitar-a-retencao-de-liquido-fora-inchaco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/10\/12\/5-dicas-simples-para-evitar-a-retencao-de-liquido-fora-inchaco\/","title":{"rendered":"5 DICAS SIMPLES PARA EVITAR A RETEN\u00c7\u00c3O DE L\u00cdQUIDO: FORA INCHA\u00c7O!"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-43496\" src=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/barriga2.jpg\" alt=\"Perfect beautiful body of young girl , isolatedon a white background\" width=\"586\" height=\"390\" srcset=\"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/barriga2.jpg 560w, https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/barriga2-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 586px) 100vw, 586px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Percebeu ganho de alguns quilinhos e notou incha\u00e7o principalmente nas m\u00e3os, p\u00e9s e pernas? Voc\u00ea pode estar com reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido. Em entrevista a &#8216;Marie Claire&#8217;, a nutricionista Elena Soria contou que isso acontece quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio entre as for\u00e7as que regulam a passagem de l\u00edquido de uma zona para outra. A especialista afirma que a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a, mas um problema que pode acontecer em pessoa saud\u00e1veis. Saiba como combat\u00ea-la:<\/h3>\n<h3><b>&#8211; Atente-se a quantidade de sal e gordura na sua alimenta\u00e7\u00e3o:<\/b> Quando ingeridos em abund\u00e2ncia eles favorecem a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido. Ao inv\u00e9s disso, prefira uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em pot\u00e1ssio, ou seja, com muitas frutas e legumes, especialmente ma\u00e7\u00e3, banana e p\u00eara.<img loading=\"lazy\" class=\"  wp-image-40589 alignleft\" src=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Amar.jpg\" alt=\"Amar\" width=\"585\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Amar.jpg 960w, https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/Amar-300x213.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 585px) 100vw, 585px\" \/><\/h3>\n<h3><b>&#8211; Beba muita \u00e1gua:<\/b> Parece clich\u00ea, mas a \u00e1gua ir\u00e1 realmente ajudar a limpar o organismo.&#8221; A infus\u00e3o de \u00e1gua com pepino e salsa funciona bem contra a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, ainda mais quando ingerida em jejum.&#8221;<\/h3>\n<h3><b>&#8211; Aumente o consumo de aspargo, ab\u00f3bora e alcachofra:<\/b> Esses alimentos purificam o organismo e ajudam o corpo a eliminar as toxinas desnecess\u00e1rias.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><!--more--><\/h3>\n<h3><b>&#8211; Pratique atividades f\u00edsicas:<\/b> D\u00ea prefer\u00eancia por aqueles que estimulam as extremidades inferiores para ativar a circula\u00e7\u00e3o. Nata\u00e7\u00e3o \u00e9 \u00f3timo, pois \u00e9 um exerc\u00edcio que obriga a pessoa a mover as pernas. Se trabalha sentado, levante a cada uma hora e fa\u00e7a uma caminhada. E n\u00e3o se esque\u00e7a de mexer os p\u00e9s e os dedos para cima e para baixo.<\/h3>\n<h3><b>&#8211; Esque\u00e7a roupas muito justas:<\/b> Meias e calcinhas tamb\u00e9m est\u00e3o inclu\u00eddas. Roupas justas s\u00f3 aumentam o incha\u00e7o porque prendem a circula\u00e7\u00e3o, principalmente em viagens longas e avi\u00e3o.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Percebeu ganho de alguns quilinhos e notou incha\u00e7o principalmente nas m\u00e3os, p\u00e9s e pernas? Voc\u00ea pode estar com reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido. Em entrevista a &#8216;Marie Claire&#8217;, a nutricionista Elena Soria contou que isso acontece quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio entre as for\u00e7as que regulam a passagem de l\u00edquido de uma zona para outra. 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