{"id":43767,"date":"2015-10-18T10:51:58","date_gmt":"2015-10-18T13:51:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=43767"},"modified":"2015-10-18T10:51:58","modified_gmt":"2015-10-18T13:51:58","slug":"9-coisas-que-voce-nunca-soube-que-seu-corpo-faz-quando-dorme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/10\/18\/9-coisas-que-voce-nunca-soube-que-seu-corpo-faz-quando-dorme\/","title":{"rendered":"9 COISAS QUE VOC\u00ca NUNCA SOUBE QUE SEU CORPO FAZ QUANDO DORME"},"content":{"rendered":"
\"MULHER<\/div>\n
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Voc\u00ea supostamente deveria obter no m\u00ednimo oito horas de sono revigorante por noite, mas o que realmente est\u00e1 acontecendo com seu corpo durante esse tempo? Sabia que ele acorda muito mais do que voc\u00ea imagina, realizando v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es? A revistaCosmopolitan<\/a> resolveu dar uma espiada no que acontece dentro da f\u00e1brica noturna que \u00e9 o seu corpo e, compartilha 9 atividades que voc\u00ea nem imaginava realizar enquanto dorme.<\/h3>\n

O que acontece no corpo quando dormimos?<\/strong><\/h2>\n

1. Quando voc\u00ea fica sonolenta e com o pensamento mais lento.<\/strong> Toda vez. De acordo com especialistas do sono, o grau de retardamento \u00e9 relativo ao qu\u00e3o sonolenta voc\u00ea est\u00e1. Por isso, quanto mais lenta, mais cansado est\u00e1 seu corpo.<\/h3>\n

2. A sua temperatura corporal vai cair.<\/strong> Quando estamos ativos durante o dia, n\u00f3s queimamos mais calorias, portanto, diminuir a temperatura \u00e9 uma maneira de reduzir a taxa de queima e economizar calorias. O sono \u00e9 um mecanismo de sobreviv\u00eancia.<\/h3>\n

3. Voc\u00ea faz uma limpeza completa de toxinas.<\/strong> Isso permite que o corpo e c\u00e9rebro rejuvenes\u00e7am. Em pessoas que n\u00e3o dormem bem, a filtragem de toxinas n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o eficaz, por isso os especialistas dizem que poderia ajudar a explicar por que as pessoas que s\u00e3o privadas de sono ficam desequilibradas.<\/h3>\n

4. Voc\u00ea esquece informa\u00e7\u00f5es in\u00fateis.<\/strong> \u201cCarregamos toda essa informa\u00e7\u00e3o durante todo o dia, que \u00e9, felizmente, esquecida \u00e0 noite\u201d, diz o especialista do sono na UCLA School of Medicine Christopher Colwell. “Se voc\u00ea se lembrasse de tudo, poderia encher seu c\u00e9rebro, portanto, um processo de separa\u00e7\u00e3o ocorre durante o sono.”<\/h3>\n
\"MULHER<\/p>\n
THINKSTOCK<\/div>\n<\/div>\n

5. Seu corpo fica paralisado, mas seu c\u00e9rebro est\u00e1 mais ativo.<\/strong> O c\u00e9rebro de algu\u00e9m que est\u00e1 sonhando, na verdade, \u00e9 mais ativo do que o de uma pessoa acordada, e que requer mais oxig\u00eanio. Sua mente \u00e9 t\u00e3o ativa durante o sono que ela pode at\u00e9 mesmo fazer liga\u00e7\u00f5es e importantes descobertas, dizem os pesquisadores.<\/h3>\n

6. Todas as suas c\u00e9lulas – e n\u00e3o apenas as do c\u00e9rebro – s\u00e3o completamente reparadas.<\/strong> Esses processos de restaura\u00e7\u00e3o cuidam de todo o dano que ocorreu durante o dia. Quando voc\u00ea n\u00e3o dorme o suficiente, o efeito n\u00e3o apenas afeta o seu c\u00e9rebro, como todo o seu corpo. Da\u00ed o motivo pelo qual parece como se tivesse sido espancada depois de uma noite virada sem dormir.<\/h3>\n

7. Seu sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 a todo vapor. <\/strong>Um estudo mostrou que pessoas que receberam vacinas contra gripe e foram privadas de sono na noite seguinte, n\u00e3o criaram anticorpos necess\u00e1rios contra o v\u00edrus. Se voc\u00ea tem ins\u00f4nia ou problemas cr\u00f4nicos de sono, est\u00e1 mais propensa a desenvolver infec\u00e7\u00f5es recorrentes.\"Amar\"<\/h3>\n

8. Voc\u00ea acorda entre cinco e 15 vezes por hora.<\/strong> Isso geralmente acontece quando mudamos para diferentes fases do sono, como a dos sonhos para o sono profundo, e os despertares acontecem t\u00e3o rapidamente que n\u00e3o nos lembramos deles.<\/h3>\n

9. Voc\u00ea provavelmente est\u00e1 respirando.<\/strong> Um fato importante (imprescind\u00edvel) durante o sono, mas desconsiderado pela a maioria de n\u00f3s: at\u00e9 30% das pessoas realmente param de respirar durante a noite. At\u00e9 90% das pessoas com este transtorno, a apneia do sono, n\u00e3o s\u00e3o diagnosticadas incluindo mulheres e jovens. A expectativa de vida para algu\u00e9m com apneia n\u00e3o tratada \u00e9 de apenas 58 anos. Ent\u00e3o, se voc\u00ea ou seu parceiro ronca \u00e0 noite, \u00e9 hora de fazer um check-up!<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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