{"id":43996,"date":"2015-10-23T14:28:15","date_gmt":"2015-10-23T17:28:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=43996"},"modified":"2015-10-23T14:28:15","modified_gmt":"2015-10-23T17:28:15","slug":"musculacao-nos-aparelhos-ou-treinamento-funcional-veja-qual-combina-com-voce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2015\/10\/23\/musculacao-nos-aparelhos-ou-treinamento-funcional-veja-qual-combina-com-voce\/","title":{"rendered":"MUSCULA\u00c7\u00c3O NOS APARELHOS OU TREINAMENTO FUNCIONAL? VEJA QUAL COMBINA COM VOC\u00ca"},"content":{"rendered":"

Enquanto um \u00e9 \u00f3timo para ganhar m\u00fasculos, o outro trabalha o corpo inteira de maneira integrada. Os dois m\u00e9todos funcionam, mas qual combina mais com voc\u00ea? Descubra!<\/h2>\n
\"malhando\"

Hipertrofia \u00e9 uma das vantagens da muscula\u00e7\u00e3o<\/p><\/div>\n

+ m\u00fasculos\u00a0<\/em><\/h3>\n

Muscula\u00e7\u00e3o nos aparelhos<\/strong><\/h3>\n

A muscula\u00e7\u00e3o <\/strong>isola os grupos musculares, trabalhando um de cada vez. \u201cEla foca na execu\u00e7\u00e3o dos movimentos e potencializa seus resultados, sendo essencial para quem almeja a hipertrofia\u201d, indica Eduardo Netto.<\/h3>\n

+ conforto<\/em><\/h3>\n

\u201cCom os aparelhos voc\u00ea pode treinar sentada, com as costas apoiadas e utilizando a carga desejada. \u00c9 muito mais confort\u00e1vel\u201d, diz Eduardo.<\/h3>\n

\u00a0<\/strong>+ adaptabilidade<\/em><\/h3>\n

Alguns movimentos dos treinos funcionais, como as flex\u00f5es, exigem muita for\u00e7a para suportar o peso do corpo. Para quem est\u00e1 muito acima do peso ou n\u00e3o tem tanta resist\u00eancia e coordena\u00e7\u00e3o motora, a muscula\u00e7\u00e3o <\/strong>\u00e9 um excelente come\u00e7o.<\/h3>\n

+ praticidade<\/em><\/h3>\n

Facilitar o dia a dia \u00e9 sua principal vantagem. Por ser mais focada, a muscula\u00e7\u00e3o <\/strong>permite que voc\u00ea se organize muito melhor em rela\u00e7\u00e3o a qual grupo muscular trabalhar em cada dia da semana.<\/h3>\n
\"malhando1\"

Treino funcional queima mais calorias<\/p><\/div>\n


\n+ consci\u00eancia corporal\u00a0<\/em><\/h3>\n

Treino funcional<\/strong><\/h3>\n

O funcional possui tr\u00eas finalidades: aumentar o condicionamento f\u00edsico, melhorar as fun\u00e7\u00f5es do corpo (flexibilidade, equil\u00edbrio e postura) e recuperar os m\u00fasculos, agindo como uma esp\u00e9cie de fisioterapia. \u201cComo trabalha diversas partes do corpo ao mesmo tempo, ele aumenta, e muito, a consci\u00eancia corporal\u201d, esclarece Eduardo.<\/h3>\n

+ liberdade<\/em><\/h3>\n

Como o peso do pr\u00f3prio corpo \u00e9 a estrela do treino, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de frequentar a academia \u2013 nem de ter que ficar esperando sua vez de usar os aparelhos. Adeus, tempo perdido!<\/h3>\n

+ a\u00e7\u00e3o<\/em><\/h3>\n

Ou seja, mais calorias perdidas. Como os movimentos do treino funcional<\/strong> flertam com os aer\u00f3bicos, eles s\u00e3o muito mais din\u00e2micos e divertidos. \u201cCorrer, pular, abaixar, levantar e empurrar s\u00e3o alguns dos exerc\u00edcios realizados, o que, claro, aumenta o gasto cal\u00f3rico\u201d, conta Eduardo.<\/h3>\n

+ defini\u00e7\u00e3o<\/em><\/h3>\n

O resultado desse ritmo t\u00e3o intenso n\u00e3o poderia ser outro, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Com a diminui\u00e7\u00e3o do percentual de gordura, os m\u00fasculos ficam cada vez mais definidos e voc\u00ea consegue alcan\u00e7ar aquele shape de fazer cair o queixo de qualquer um.\"Amar\"<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Enquanto um \u00e9 \u00f3timo para ganhar m\u00fasculos, o outro trabalha o corpo inteira de maneira integrada. Os dois m\u00e9todos funcionam, mas qual combina mais com voc\u00ea? Descubra! + m\u00fasculos\u00a0 Muscula\u00e7\u00e3o nos aparelhos A muscula\u00e7\u00e3o isola os grupos musculares, trabalhando um de cada vez. \u201cEla foca na execu\u00e7\u00e3o dos movimentos e potencializa seus resultados, sendo essencial […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[6,70,9,1,12],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43996"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43996"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44000,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43996\/revisions\/44000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}