{"id":52611,"date":"2016-02-22T16:12:59","date_gmt":"2016-02-22T19:12:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=52611"},"modified":"2016-02-22T16:12:59","modified_gmt":"2016-02-22T19:12:59","slug":"nutricionista-da-dicas-de-lanches-saudaveis-para-criancas-e-condena-sucos-de-caixinha-e-biscoito-recheado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2016\/02\/22\/nutricionista-da-dicas-de-lanches-saudaveis-para-criancas-e-condena-sucos-de-caixinha-e-biscoito-recheado\/","title":{"rendered":"Nutricionista d\u00e1 dicas de lanches saud\u00e1veis para crian\u00e7as e condena sucos de caixinha e biscoito recheado"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"post-title entry-title\"><img loading=\"lazy\" class=\"  wp-image-52612 alignleft\" src=\"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/frutas-e-suco.jpeg\" alt=\"frutas e suco\" width=\"585\" height=\"369\" srcset=\"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/frutas-e-suco.jpeg 620w, https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/frutas-e-suco-300x189.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 585px) 100vw, 585px\" \/><\/h3>\n<div id=\"post-body-1719715177230052061\" class=\"post-body entry-content\">\n<div><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Material escolar, fardamento, transporte s\u00e3o algumas das preocupa\u00e7\u00f5es dos pais no per\u00edodo de volta \u00e0s aulas. Mas outro quesito que n\u00e3o deve ser deixado de lado \u00e9 a qualidade da merenda oferecida \u00e0 crian\u00e7a. A coordenadora do curso de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica e Funcional do Centro Universit\u00e1rio Est\u00e1cio da Bahia, Renata Oliveira, d\u00e1 dicas de como montar um lanche atrativo e saud\u00e1vel.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Segundo ela, \u00e9 importante evitar que a crian\u00e7a compre o lanche na cantina da escola. Desta forma, fica mais f\u00e1cil garantir a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o e manter o h\u00e1bito da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel iniciado em casa. Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o fato de se levar o lanche de casa que vai garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Na correria do dia a dia alguns pais acabam oferecendo para as crian\u00e7as sucos de caixinha, refrigerantes, salgadinhos e biscoitos recheados devido \u00e0 praticidade que esses produtos oferecem. \u201cProdutos industrializados n\u00e3o s\u00e3o recomendados por terem grande quantidade de a\u00e7\u00facares, s\u00f3dio, conservantes e, al\u00e9m disso, anulam a oportunidade de contribuir com a forma\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito alimentar saud\u00e1vel\u201d, afirma Renata.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">A especialista recomenda incluir na merenda sucos naturais, frutas, biscoito de polvilho, considerando a idade e a capacidade de mastiga\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a. \u201cPara ser atrativo, o lanche deve ser colorido e variado, substituindo prepara\u00e7\u00f5es hipercal\u00f3ricas por compostos com ingredientes saud\u00e1veis\u201d.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m dos alimentos industrializados, a nutricionista recomenda tamb\u00e9m evitar o uso de iogurte, leite e achocolatados no lanche escolar. \u201cOs alimentos l\u00e1cteos n\u00e3o devem ser os principais escolhidos para os lanches, pois a digest\u00e3o deles \u00e9 mais lenta que a dos vegetais e, por isso, podem interferir nas principais refei\u00e7\u00f5es, como o almo\u00e7o, por exemplo&#8221;, alerta.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">A especialista recomenda que neste momento deve ser priorit\u00e1rio o consumo de frutas e outros alimentos reguladores. &#8220;O lanche escolar tamb\u00e9m \u00e9 importante na forma\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito alimentar saud\u00e1vel da crian\u00e7a. O consumo regular de alimentos industrializados e hipercal\u00f3ricos leva a obesidade, que pode ter como consequ\u00eancia a hipertens\u00e3o, a dislipidemia e a diabetes\u201d, sugere Renata.<\/h3>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Material escolar, fardamento, transporte s\u00e3o algumas das preocupa\u00e7\u00f5es dos pais no per\u00edodo de volta \u00e0s aulas. Mas outro quesito que n\u00e3o deve ser deixado de lado \u00e9 a qualidade da merenda oferecida \u00e0 crian\u00e7a. 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