{"id":54892,"date":"2016-03-15T15:13:01","date_gmt":"2016-03-15T18:13:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=54892"},"modified":"2016-03-14T19:16:36","modified_gmt":"2016-03-14T22:16:36","slug":"saiba-quais-sao-as-melhores-e-as-piores-posicoes-de-dormir-e-como-isso-afeta-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2016\/03\/15\/saiba-quais-sao-as-melhores-e-as-piores-posicoes-de-dormir-e-como-isso-afeta-sua-saude\/","title":{"rendered":"SAIBA QUAIS S\u00c3O AS MELHORES E AS PIORES POSI\u00c7\u00d5ES DE DORMIR E COMO ISSO AFETA SUA SA\u00daDE"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabe quais s\u00e3o as piores posi\u00e7\u00f5es para dormir?<\/h3>\n

Pois \u00e9!<\/h3>\n

At\u00e9 com isso devemos nos preocupar, j\u00e1 que uma boa noite de sono melhora a sa\u00fade do corpo, mente e aumenta o senso de humor<\/h3>\n

Por outro lado, uma p\u00e9ssima noite de sono pode\u00a0resultar em\u00a0ronco, azia, mau humor e at\u00e9 mesmo rugas.<\/h3>\n

Vejamos os pr\u00f3s e os contras das posi\u00e7\u00f5es em que normalmente dormimos:<\/h3>\n

1. Dormir de barriga<\/a> para baixo<\/h3>\n

N\u00e3o \u00e9 uma boa ideia, apesar de aliviar o ronco.<\/h3>\n

Ocorre que esta posi\u00e7\u00e3o achata a curvatura natural da coluna vertebral, causando dor lombar.<\/h3>\n

Al\u00e9m disso, a cabe\u00e7a fica voltada para um dos lados e isso for\u00e7a o pesco\u00e7o e pressiona a pele do rosto – acredite, isto pode causar rugas com o passar dos anos!<\/h3>\n

Em resumo, esta n\u00e3o \u00e9 uma boa posi\u00e7\u00e3o para dormir.<\/h3>\n
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\"dormir\"<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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2. Dormir de barriga para cima<\/h3>\n

Esta \u00e9 uma boa posi\u00e7\u00e3o para a espinha dorsal e pesco\u00e7o, pois n\u00e3o for\u00e7a nenhuma parte do corpo.<\/h3>\n

Al\u00e9m disso, dormindo assim, voc\u00ea n\u00e3o estar\u00e1 for\u00e7ando a pele do rosto, evitando o surgimento de rugas.<\/h3>\n

3. Dormir de lado<\/h3>\n

N\u00e3o \u00e9 qualquer lado, na verdade.<\/h3>\n

Os m\u00e9dicos aconselham \u00e0s gr\u00e1vidas – principalmente – que durmam viradas para o lado esquerdo, pois isso melhora a circula\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n

A vantagem \u00e9 tanto para a m\u00e3e como para o beb\u00ea.<\/h3>\n

Se durante a gravidez, a gestante dormir de barriga para cima, vai acabar for\u00e7ando a coluna sobre a parte inferior das costas.<\/h3>\n

Dormir de barriga para baixo, por raz\u00f5es \u00f3bvias, para as futuras mam\u00e3es, n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia.<\/h3>\n