{"id":59271,"date":"2016-05-03T13:04:03","date_gmt":"2016-05-03T16:04:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=59271"},"modified":"2016-05-03T13:04:03","modified_gmt":"2016-05-03T16:04:03","slug":"chave-para-manter-a-saude-e-emagrecer-pode-estar-no-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2016\/05\/03\/chave-para-manter-a-saude-e-emagrecer-pode-estar-no-sono\/","title":{"rendered":"Chave para manter a sa\u00fade e emagrecer pode estar no sono"},"content":{"rendered":"

\"sono1\"Estudos revelam que existe uma correla\u00e7\u00e3o muito forte entre dormir bem e perder peso<\/a>.<\/h3>\n
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\u00c9 extramente importante dormir bem e suficiente, porque \u00e9 quando se dorme que os horm\u00f4nios se segregam e regulam o controle do apetite, o estresse, o crescimento e o funcionamento do metabolismo.<\/h3>\n

Vital para a sa\u00fade do corpo e da mente, o sono \u00e9 ainda essencial para manter a produtividade e a aten\u00e7\u00e3o, bem como para garantir a seguran\u00e7a dos indiv\u00edduos, uma vez que uma pessoa com sono pode ser um perigo para a pessoa e para os outros (especialmente se conduz).<\/h3>\n

Se precisa de mais incentivos para se come\u00e7ar a deitar cedo e tentar dormir melhor, conhe\u00e7a os principais benef\u00edcios de dormir bem e o suficiente:<\/h3>\n

1. Aumenta a energia, ajudando-o a tomar decis\u00f5es mais acertadas no trabalho e na vida pessoal;<\/h3>\n

2. Fortalece o sistema imunol\u00f3gico, prevenindo o aparecimento de doen\u00e7as uma vez que refor\u00e7a a resist\u00eancia do corpo;<\/h3>\n

3. Ajuda-o a estar mais alerta, mais concentrado e a manter a criatividade;<\/h3>\n

4. Melhora o humor;<\/h3>\n

5. Reduz a ansiedade, irritabilidade e cansa\u00e7o mental;<\/h3>\n

6. Aumenta a l\u00edbido.<\/h3>\n<\/div>\n

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