{"id":59429,"date":"2016-05-05T13:06:27","date_gmt":"2016-05-05T16:06:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=59429"},"modified":"2016-05-05T13:10:06","modified_gmt":"2016-05-05T16:10:06","slug":"nao-achei-que-voltaria-ao-peso-que-tinha-aos-17-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2016\/05\/05\/nao-achei-que-voltaria-ao-peso-que-tinha-aos-17-anos\/","title":{"rendered":"N\u00e3o achei que voltaria ao peso que tinha aos 17 anos”"},"content":{"rendered":"
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\"luciano\"Conhe\u00e7a o regime que fez o sertanejo Luciano perder 9 kg em um m\u00eas \u2013 e ainda vencer o v\u00edcio por doces. Em dois anos e meio, o cantor j\u00e1 emagreceu 36 kg!<\/h3>\n<\/div>\n
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O bochicho do mo-mento no mundo art\u00edstico \u00e9 o corpo enxuto de Luciano, da dupla Zez\u00e9 Di Camargo & Luciano. Todo mundo quer saber como ele secou tanto!<\/h3>\n

A hist\u00f3ria come\u00e7ou em 2013. Ao constatar que estava com 94 kg (ele mede 1,64 m), o cantor decidiu parar de brincar com a pr\u00f3pria sa\u00fade, iniciando uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar s\u00e9ria.<\/h3>\n

Para turbinar a perda de peso, encarou a pol\u00eamica dieta cetog\u00eanica, que restringe quase a zero o consumo de carboidratos. Ainda que a correria do dia a dia dificultasse, dessa vez ele n\u00e3o entregou os pontos. E com for\u00e7a de vontade j\u00e1 perdeu 36 kg em dois anos e meio. Em entrevista \u00e0 AnaMaria, Luciano conta como conseguiu chegar ao peso ideal<\/a> depois de v\u00e1rias tentativas frustradas. Confira:<\/h3>\n

Voc\u00ea j\u00e1 tentou perder peso v\u00e1rias vezes. O que te motivou desta vez?<\/h3>\n

Minha mulher! [risos] Eu vivia brigando com a balan\u00e7a e era viciado em rem\u00e9dios para emagrecer. Tudo o que tinha \u201cmina\u201d no final eu tomava. Se chegava perto dos 70 kg, logo enchia a cara de comprimidos para voltar aos 63 kg. Mas sempre engordava de novo. Ent\u00e3o, resolvi parar. Sem os rem\u00e9dios, fui engordando, fiquei deprimido e sabe<\/a> o que fiz? Enfiei a cara no sorvete. Sorvete \u00e9 o meu v\u00edcio! Com esse descuido, cheguei aos 94 kg. A\u00ed, um dia, estava namorando com a minha mulher e passei mal justo naquela hora. Pensei: \u201cSe n\u00e3o fizer algo, posso morrer\u201d. Ent\u00e3o, resolvi mudar o estilo de vida de verdade.<\/h3>\n

Que caminho voc\u00ea percorreu at\u00e9 agora?<\/h3>\n

De agosto de 2013 at\u00e9 agora, eliminei 36 kg. Primeiro, fiz uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. Eu j\u00e1 consumia coisas saud\u00e1veis, mas comia muito, exagerava. Por exemplo, as frituras j\u00e1 n\u00e3o faziam parte da minha dieta, mas, se comia peito de frango no almo\u00e7o, n\u00e3o pegava s\u00f3 um, comia logo dois ou tr\u00eas. Com ajuda m\u00e9dica, corrigi isso e voltei a praticar exerc\u00edcios, como correr na esteira e fazer muay thai. Cheguei aos 66 kg. A\u00ed, ano passado estava me preparando para uma minimaratona em Orlando [cidade dos Estados Unidos onde tem uma mans\u00e3o para passar as f\u00e9rias] e machuquei a perna. Tive que parar com os exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e engordei um pouquinho. Procurei outro m\u00e9todo que me ajudasse a emagrecer<\/a>, e descobri o PronoKal [marca que oferece produtos para a dieta cetog\u00eanica \u2013 veja detalhes a seguir]. Perdi 9 kg em um m\u00eas e cheguei aos 58 kg, peso que tinha quando vim para S\u00e3o Paulo, aos 17 anos. Nunca imaginei que pudesse voltar a ter essa forma f\u00edsica! [risos]<\/h3>\n

Essa \u00e9 uma dieta bem restritiva. Voc\u00ea se adaptou bem a ela?<\/h3>\n

Sim, gostei muito. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 ir at\u00e9 a farm\u00e1cia e comprar os produtos, precisa ter indica\u00e7\u00e3o e acompanhamento de um m\u00e9dico. Al\u00e9m disso, acho as comidas gostosas. Em que outra dieta voc\u00ea pode comer arroz-doce sem engordar? Tamb\u00e9m me surpreendi porque n\u00e3o passei fome, mesmo no come\u00e7o da dieta, que \u00e9 mais restritivo. Minha mulher at\u00e9 estranhou, porque normalmente as pessoas que se privam de certos tipos de alimentos<\/a> tendem a ficar mais irritadas, mas n\u00e3o foi o meu caso. Sempre me senti saciado.<\/h3>\n

E hoje, o que voc\u00ea faz para manter o peso?<\/h3>\n

Continuo com os exerc\u00edcios e fa\u00e7o dieta. Tem dia que sigo um card\u00e1pio de 980 kcal com comidas preparadas em casa mesmo, como carnes brancas e macarr\u00e3o sem molho (n\u00e3o gosto de molho). Em outros, passo o dia \u00e0 base dos produtos comprados e de salada. Eles funcionam como uma carta na manga, quando abuso no final de semana.<\/h3>\n

Voc\u00ea tem muitos compromissos. Todo esse processo de emagrecimento<\/a>afetou a sua vida social?<\/h3>\n

De jeito nenhum! N\u00e3o precisei abrir m\u00e3o de h\u00e1bitos antigos. Por exemplo, h\u00e1 muitos anos tenho o costume de comer um pedacinho de miolo de p\u00e3o antes dos shows. N\u00e3o parei de fazer isso s\u00f3 porque deixei de comer carboidratos durante um tempo. Al\u00e9m disso, sempre gostei de ir \u00e0 pizzaria. Hoje, se vou, pe\u00e7o um peda\u00e7o de pizza de atum, por exemplo, e n\u00e3o como a borda, s\u00f3 o recheio. Se vou a lanchonetes com as minhas filhas e elas me oferecem uma batata, \u00e9 claro que eu como. Assim como quando vou \u00e0 casa da minha sogra e ela prepara uma massa para a fam\u00edlia. N\u00e3o recuso, mas procuro ter modera\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n

Tudo sobre a dieta cetog\u00eanica<\/h3>\n

O m\u00e9todo que ajudou Luciano a secar 9 kg em 1 m\u00eas faz com que o corpo queime gordura em vez de a\u00e7\u00facar. Por isso, a perda de peso \u00e9 muito mais r\u00e1pida!<\/h3>\n

Como funciona?<\/h3>\n

Em primeiro lugar, a dieta precisa ser prescrita por um m\u00e9dico, pois s\u00f3 ele pode avaliar se ela \u00e9 a mais indicada para seu caso. Acontece que, com o novo card\u00e1pio, a alimenta\u00e7\u00e3o fica bem restrita. A quantidade de carboidrato que pode ser consumida \u00e9 muito reduzida, o que significa dar adeus aos p\u00e3ezinhos, ao macarr\u00e3o, \u00e0s tortas e a tudo feito com farinha de trigo, mesmo que ela seja integral. O a\u00e7\u00facar \u00e9 totalmente cortado e a ingest\u00e3o de prote\u00ednas aumenta. \u201cCom isso, o corpo come\u00e7a a fazer o processo de cetose\u201d, diz Paula Pires, endocrinologista da Clinica Essenza, em S\u00e3o Paulo. Isso quer dizer que, com pouco a\u00e7\u00facar na corrente sangu\u00ednea, o organismo precisar\u00e1 encontrar um novo combust\u00edvel para funcionar, uma nova fonte de energia: a gordura acumulada.<\/h3>\n

Tudo calculado<\/h3>\n

Essa mudan\u00e7a no metabolismo leva cerca de tr\u00eas dias para acontecer e, at\u00e9 l\u00e1, pode ser que a pessoa sinta dores de cabe\u00e7a, enjoo, fraqueza e fome. Mas ter um pouquinho de paci\u00eancia e de persist\u00eancia \u00e9 compensador: depois disso, o corpo passa a retirar a energia diretamente da gordura, e a perda de peso fica \u00a0r\u00e1pida. \u201cIsso estimula os pacientes a continuarem o processo, pois eles veem um resultado significativo logo no come\u00e7o\u201d, conta. Al\u00e9m disso, a sensa\u00e7\u00e3o de fome tende a desaparecer, j\u00e1 que a mudan\u00e7a estimula o c\u00e9rebro, levando a pessoa a se sentir melhor e com mais vitalidade. \u201cIsso n\u00e3o quer dizer que a vontade de doces e de massas vai sumir por completo, mas haver\u00e1, sim, uma melhora f\u00edsica\u201d, esclarece a especialista.<\/h3>\n

Os m\u00e9todos<\/h3>\n

Para que o processo de cetose ocorra de maneira saud\u00e1vel, os m\u00e9dicos indicam que o paciente siga um m\u00e9todo espec\u00edfico. No Brasil, existem duas empresas que oferecem esse tipo de servi\u00e7o: a PronoKal, seguida pelo Luciano, e a DietKal. Em ambas, o consumo de produtos da marca \u00e9 imprescind\u00edvel, principalmente nas primeiras fases. \u00c9 que, nesses produtos, cada refei\u00e7\u00e3o cont\u00e9m o valor nutricional exato para que a perda de peso ocorra de forma r\u00e1pida e segura. Os alimentos oferecidos v\u00e3o desde sach\u00eas para preparar sopas e sucos at\u00e9 misturas para fazer bolinhos e omeletes, todos com baix\u00edssima quantidade de carboidrato e muita prote\u00edna. A comida, apesar de ser considerada saud\u00e1vel, tem um inconveniente: o pre\u00e7o pouco acess\u00edvel. No m\u00e9todo PronoKal,<\/h3>\n

por exemplo, cada refei\u00e7\u00e3o custa R$ 19. Como na primeira etapa da dieta podem ser feitas at\u00e9 seis refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, o valor pode chegar a R$ 114 em um \u00fanico dia. Isso sem contar o custo das consultas m\u00e9dicas, caso voc\u00ea n\u00e3o esteja sendo acompanhada<\/h3>\n

por um profissional do plano de sa\u00fade.<\/h3>\n

Quanto tempo dura?<\/h3>\n

Isso varia de acordo com a meta estabelecida por cada um. No m\u00e9todo seguido por Luciano, o objetivo \u00e9 perder 80% do quanto quer emagrecer logo na primeira etapa. Por exemplo, se uma pessoa quer secar 20 kg, ela se livrar\u00e1 de 16 kg j\u00e1 no come\u00e7o (quando a restri\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 maior). Isso leva dois meses, de acordo com a m\u00e9dia estabelecida pela empresa. Bem r\u00e1pido, n\u00e9? Depois, nas fases seguintes, come\u00e7am a ser introduzidos lentamente mais alimentos, at\u00e9 que a pessoa atinja o peso ideal, o que leva entre tr\u00eas e quatro meses para acontecer.<\/h3>\n
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Quem pode fazer?<\/h3>\n

A dieta costuma ser indicada para pessoas que desejam perder muito peso em pouco tempo. S\u00f3 que querer n\u00e3o \u00e9 poder, infelizmente. Ent\u00e3o, antes de qualquer coisa, v\u00e1 ao endocrinologista e discuta com ele essa possibilidade. \u00c9 sempre o mais seguro a fazer!<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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