{"id":69108,"date":"2016-10-19T20:14:40","date_gmt":"2016-10-19T23:14:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=69108"},"modified":"2016-10-19T20:14:41","modified_gmt":"2016-10-19T23:14:41","slug":"osteoporose-pode-ser-evitada-com-habitos-simples-alerta-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2016\/10\/19\/osteoporose-pode-ser-evitada-com-habitos-simples-alerta-especialista\/","title":{"rendered":"Osteoporose pode ser evitada com h\u00e1bitos simples, alerta especialista"},"content":{"rendered":"

\"osteoporose\"Enfraquecimento dos ossos pode acontecer devido a uma alimenta\u00e7\u00e3o inadequada e sedentarismo<\/h3>\n

O pr\u00f3ximo dia 20 de Outubro (quinta-feira) celebra-se o \u201cDia Mundial da Osteoporose\u201d, doen\u00e7a extremamente perigosa para os idosos e que pode levar at\u00e9 a morte. Por isto, o Varela Not\u00edcias<\/strong>\u00a0consultou m\u00e9dicos\u00a0para mostrar uma das maneiras que a enfermidade\u00a0pode ser evitada e como a pessoa pode n\u00e3o adquiri-la de maneira precoce. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, exerc\u00edcios f\u00edsicos e at\u00e9 mesmo tomar sol durante a juventude pode retardar os sintomas.<\/h3>\n

O\u00a0endocrinologista Dr. Osm\u00e1rio Salles falou sobre o que \u00e9 a osteoporose. \u201cQuando voc\u00ea tem uma diminui\u00e7\u00e3o da parte \u00f3ssea voc\u00ea chama de osteoporose. Osteoporose \u00e9 um problema muito s\u00e9rio de sa\u00fade. \u00c9 uma doen\u00e7a\u00a0que mata muito a pessoa idosa. Quando dizem na brincadeira que idoso morre de queda, isso \u00e9 verdade. Uma queda que provoque a fratura de um f\u00eamur ou de uma bacia pode levar a morte imediata de 50% dos idosos, 25% morrem depois por consequ\u00eancia da fratura e apenas 25% n\u00e3o morrem por isto, por\u00e9m ficam com sequelas\u201d, alerta o especialista.<\/h3>\n

<\/p>\n

Salles tamb\u00e9m fala da import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o para que a osteoporose possa ser evitada. \u201cAt\u00e9 os 30 anos, n\u00f3s ganhamos tudo, n\u00f3s ganhamos osso e ganhamos m\u00fasculo e, para a gente ganhar uma massa \u00f3ssea boa e uma massa muscular boa, n\u00f3s temos que ter uma alimenta\u00e7\u00e3o sadia, um mililitro de leite tem um miligrama de c\u00e1lcio e \u00e9 importante ingerirmos alimentos ricos em leite como, iogurtes e queijos, e que sejam pobres em gorduras e em a\u00e7\u00facares. Combinado com exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, esta crian\u00e7a vai adquirir uma massa \u00f3ssea boa\u2026 At\u00e9 porque, depois dos 30 anos perdemos, em m\u00e9dia, cerca de 0,5 at\u00e9 1% da massa \u00f3ssea por ano. Depois dos 60 a situa\u00e7\u00e3o s\u00f3 piora, voc\u00ea perde de 1% at\u00e9 1,5% da massa \u00f3ssea por ano\u2026 Por isso, \u00e9 importante que se adquirir uma massa \u00f3ssea boa at\u00e9 os 30 anos de idade, para que quando comece a perder, os danos n\u00e3o sejam t\u00e3o dr\u00e1sticos\u201d, explica o endocrinologista.<\/h3>\n

Al\u00e9m de todo esse problema da osteoporose, uma alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o saud\u00e1vel pode fazer com que outra doen\u00e7a se desenvolva e possa agravar ainda mais o problema da osteoporose. \u201cOutra doen\u00e7a que pode atingir o ser humano que n\u00e3o se alimentar de maneira correta at\u00e9 os 30 anos \u00e9 a sarcopenia, que \u00e9 a perda de massa muscular, o que faz com que o idoso sofra a queda e faz com que ele tenha a fratura devido a osteoporose e possa vir a \u00f3bito\u201d, afirma o m\u00e9dico.<\/h3>\n

Apesar da import\u00e2ncia do c\u00e1lcio para fortificar o osso ser fundamental, outros nutrientes s\u00e3o fundamentais para que a osteoporose precoce seja evitada. \u201cIngest\u00e3o de gorduras e a\u00e7\u00facares em excesso ajudam no enfraquecimento do osso, faz a pessoa engordar e perder massa muscular, fazendo com que o osso fique mais fraco. Ingerir uma boa quantidade de prote\u00ednas, vitaminas e sais minerais, e tamb\u00e9m como de c\u00e1lcio, magn\u00e9sio e o zinco tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais para o fortalecimento do osso\u201d, disse doutor Osm\u00e1rio.<\/h3>\n

Por fim, o especialista faz uma recomenda\u00e7\u00e3o para que a osteoporose seja evitada. \u201cProcedimentos como realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio f\u00edsico, tomar sol e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada s\u00e3o fundamentais para ter uma massa \u00f3ssea boa, uma massa \u00f3ssea forte. At\u00e9 porque quando voc\u00ea adquire isso cedo, depois dos 30 anos, a perda n\u00e3o ser\u00e1 t\u00e3o dr\u00e1stica e vai lhe dar qualidade de vida para que voc\u00ea n\u00e3o tenha osteoporose na casa dos 70 anos\u201d, finaliza o endocrinologista.<\/h3>\n

Na Bahia existe um local especializado para o tratamento adequado e realiza\u00e7\u00e3o de medicamentos para os portadores da osteoporose que \u00e9 o CREASI \u2013 Centro de Refer\u00eancia de Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 Sa\u00fade do Idoso, localizado no bairro do Iguatemi, em Salvador.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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