{"id":7784,"date":"2014-04-25T14:18:36","date_gmt":"2014-04-25T17:18:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=7784"},"modified":"2014-04-25T14:18:36","modified_gmt":"2014-04-25T17:18:36","slug":"estudo-diz-que-tv-de-dia-reduz-sono-de-criancas-a-noite-veja-dicas-para-pequenos-dormirem-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2014\/04\/25\/estudo-diz-que-tv-de-dia-reduz-sono-de-criancas-a-noite-veja-dicas-para-pequenos-dormirem-melhor\/","title":{"rendered":"Estudo diz que TV de dia reduz sono de crian\u00e7as \u00e0 noite; veja dicas para pequenos dormirem melhor"},"content":{"rendered":"<div>\n<div><img title=\"Estudo diz que TV de dia reduz sono de crian\u00e7as \u00e0 noite; veja dicas para pequenos dormirem melhor\" alt=\"Estudo diz que TV de dia reduz sono de crian\u00e7as \u00e0 noite; veja dicas para pequenos dormirem melhor\" src=\"http:\/\/www.bahianoticias.com.br\/fotos\/saude_noticias\/11506\/xIMAGEM_NOTICIA_5.jpg.pagespeed.ic.X5FEacO8x3.jpg\" \/><\/p>\n<div>Estudo tamb\u00e9m revelou que meninos sofrem mais e dormem menos<\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div id=\"cke_pastebin\">Um estudo feito com crian\u00e7as revelou que cada hora em frente \u00e0 TV durante o dia reduz em at\u00e9 sete minutos o tempo de sono perdido durante \u00e0 noite. Os cientistas do MassGeneral Hospital e da Universidade de Harvard, nos EUA, tamb\u00e9m perceberam que esses efeitos eram ainda mais marcantes nos meninos. Ainda segundo o estudo, a diferen\u00e7a da TV no quarto reduziu em at\u00e9 31 minutos o tempo total de sono na parte da noite. A conclus\u00e3o dos pesquisadores \u00e9 que h\u00e1 uma influ\u00eancia negativa da TV e da presen\u00e7a de televis\u00e3o no quarto sobre a dura\u00e7\u00e3o do sono at\u00e9 cerca dos sete anos de idade. Outro dado \u00e9 que subgrupos de crian\u00e7as mais jovens, particularmente em minorias raciais\/\u00e9tnicas, podem ser mais vulner\u00e1veis aos efeitos da TV sobre o sono. Segundo especialistas, durante o sono o organismo produz alguns horm\u00f4nios, entre eles, o mais importante que \u00e9 o do crescimento (growth hormone), o GH, secretado no primeiro ter\u00e7o da noite. Os pesquisadores tamb\u00e9m informaram que quanto mais velha a crian\u00e7a \u2013 considerando a faixa et\u00e1ria dos quatro aos sete anos \u2013 mais ela quer dormir em um quarto que tenha TV, o que faz com que as horas de sono di\u00e1rio sejam cada vez mais extensas.<\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><strong>Recomenda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\">Segundo a Academia Americana de Pediatria, crian\u00e7as menores de cinco anos devem ter menos de duas horas de televis\u00e3o (o que inclui TV, DVD, jogos no computador ou v\u00eddeo game) por dia.<\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><strong>Orienta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\">Controla a bebida de l\u00edquidos antes de as crian\u00e7as se deitarem;<\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\">Itens ricos em cafe\u00edna, como chocolate, ch\u00e1 preto, ch\u00e1-mate, caf\u00e9 e refrigerantes devem ser evitados \u00e0 noite, pois s\u00e3o estimulantes;<\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\">Atividades que exigem energia devem ser evitadas. Ler ou ouvir m\u00fasicas suaves ajudam a crian\u00e7a a relaxar;\n<\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\">Ch\u00e1 de camomila ou um copo de leite morno;\n<\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\">Desligue a televis\u00e3o e o computador pelo menos uma hora antes das crian\u00e7as se deitarem.<\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\"><\/div>\n<div id=\"cke_pastebin\">Segundo especialistas, cada fase da vida requer um tempo de sono. Rec\u00e9m-nascidos dormem de dez a 18 horas por dia, enquanto crian\u00e7as de at\u00e9 cinco anos, de dez a 12 horas. Informa\u00e7\u00f5es de O Tempo.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo tamb\u00e9m revelou que meninos sofrem mais e dormem menos Um estudo feito com crian\u00e7as revelou que cada hora em frente \u00e0 TV durante o dia reduz em at\u00e9 sete minutos o tempo de sono perdido durante \u00e0 noite. 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