{"id":88181,"date":"2017-10-03T22:19:16","date_gmt":"2017-10-04T01:19:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/?p=88181"},"modified":"2017-10-03T22:19:16","modified_gmt":"2017-10-04T01:19:16","slug":"6-boas-razoes-para-o-abacate-entrar-no-seu-cardapio-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/2017\/10\/03\/6-boas-razoes-para-o-abacate-entrar-no-seu-cardapio-diario\/","title":{"rendered":"6 boas raz\u00f5es para o abacate entrar no seu card\u00e1pio di\u00e1rio"},"content":{"rendered":"

\"9\"O abacate \u00e9 uma fruta que foi considerada uma vil\u00e3 por muitos anos, por causa da quantidade de gorduras e calorias presentes. Apesar disso, quando consumida com modera\u00e7\u00e3o, o abacate proporciona in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, ganhando, inclusive, o status de ‘superalimento’<\/h3>\n

O site UOL listou 6 boas raz\u00f5es para voc\u00ea n\u00e3o deixar esta fruta de fora do seu card\u00e1pio. Confira:<\/h3>\n

1<\/b>. Aumenta a massa muscular e diminui a gordura localizada. A fruta ajuda no ganho de massa muscular, por causa do beta-sitosterol, que ajuda a diminuir o cortisol (horm\u00f4nio do estresse) que por sua vez acelera a queima de massa magra e diminui os pneuzinhos.<\/h3>\n

2.<\/b>\u00a0Melhora a circula\u00e7\u00e3o. Por conter muito \u00e1cido oleico monoinsaturado (um tipo de gordura), o abacate facilita a circula\u00e7\u00e3o, evita o aumento do colesterol e ajuda na modula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/h3>\n

<\/p>\n

3.<\/b>\u00a0D\u00e1 saciedade. De novo o acido oleico, que auxilia na sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/h3>\n

4.<\/b>\u00a0Combate o envelhecimento precoce. A glutationa (um antioxidante) evita a prolifera\u00e7\u00e3o dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce.<\/h3>\n

5.<\/b>\u00a0Excelente pr\u00e9-treino para dietas low-carb, pois sua gordura fornece energia na falta do carboidrato.<\/h3>\n

6.<\/b>\u00a0Versatilidade. O abacate pode ser consumido na vers\u00e3o doce ou salgada, \u00e9 a gosto do fregu\u00eas!<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O abacate \u00e9 uma fruta que foi considerada uma vil\u00e3 por muitos anos, por causa da quantidade de gorduras e calorias presentes. Apesar disso, quando consumida com modera\u00e7\u00e3o, o abacate proporciona in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, ganhando, inclusive, o status de ‘superalimento’ O site UOL listou 6 boas raz\u00f5es para voc\u00ea n\u00e3o deixar esta fruta de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88181"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88183,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88181\/revisions\/88183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.blogdotarugao.com.br\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}