Quem já teve depressão sabe como é difícil. A minha foi causada pela pressão e excesso de trabalho na época, 2012. Precisei tomar medicação, fazer terapia e fiquei afastada do serviço. Minha rotina depressiva dentro de casa era dormir e comer muito. Mesmo sem ter tido alta, depois de dois meses de afastamento precisei retornar às atividades como servidora pública e foi só aí que vi o tamanho do estrago.

Em casa, usando roupas largas, não me dei conta do que eu estava fazendo com meu corpo. Foram as calças sociais, camisas e blazers que denunciaram os quase 10 kg a mais que ganhei em tão pouco tempo. Tudo me apertava, a ponto de me machucar. As roupas deixavam vergões na minha pele. Eu tinha que ir ao banheiro no meio do expediente para fazer compressas no local. Precisei cortar as mangas de todas as blusas na altura das axilas. Se eu já não estivesse tomando remédio para depressão, teria começado naquele momento. Minha autoestima foi para o chão.

É engraçado, eu sabia e sentia que estava gorda, mas a gente precisa de um estalo pra tomar a decisão de emagrecer. O meu veio com uma foto. Todos os anos, em abril, eu e meu marido batemos uma fotografia nossa em uma rua que fica toda florida nessa época. Em 2013, seria nosso segundo ano. Só que, quando fui passar a imagem para o computador, minha reação foi bem diferente dos anos anteriores. Meu Deus, eu estava enorme! Fiquei em choque. Minha vontade era apagar aquela foto e mandar nossa tradição para o beleléu. Em vez disso, reverti toda aquela raiva em um único objetivo: ser magra!

Meu IMC denunciou: eu tinha virado obesa

Mesmo antes de entrar em depressão, eu já não era muito magrinha. Durante toda minha vida, a balança era um vai e vem porque nunca comi direito. E só piorou com a doença. Sair com meu esposo para comer era o único prazer do meu dia. Lanche, pizza, sorvete… Tudo em grandes quantidades! Deu no que deu. Os 83 kg que alcancei durante o afastamento do trabalho me enquadraram em um IMC (Índice de Massa Corpórea) que me classificava como obesa. Aquela fotografia só confirmou isso.

Já no dia seguinte da foto, me matriculei na academia. Seis “Jurei pra mim mesma que nunca mais voltaria par a casa dos 80 kg” vezes por semana, acordava às 5h30 da manhã pra malhar. Comecei a perceber que os exercícios também aliviavam os sintomas da depressão. Eu estava no caminho certo…

Sem o suco, poderia ter colocado tudo a perder

Para me motivar, criei uma página no Facebook. Lá, posto fotos dos meus pratos, conheço pessoas e compartilho informações sobre dieta. O mais importante foi mudar a alimentação, começando por abolir lanches gordurosos. Pesquisava muito na internet sobre os alimentos. No almoço, comecei a comer mais salada e a trocar as massas por carnes magras e o arroz branco pelo integral.

Passei a beber muito mais água e chás e a me alimentar a cada três horas. Mas ainda lutava arduamente contra a vontade de comer doce. E foi aí que minha melhor amiga deu a dica salvadora: suco de gelatina. Isso mesmo! É simples, mas super eficiente! Eu preparava a gelatina zero em pó tradicional, só que com o dobro da quantidade de água (1 litro) pra ela não endurecer. Como é docinho, esse suco me ajudava a não atacar guloseimas, o que colocaria tudo a perder. Além disso, me deixava saciada ao longo do dia. E sem consumir calorias!

Logo no primeiro mês, vi a balança descer 4 kg. Foi um alívio sair do IMC de obesidade para o IMC de sobrepeso. Jurei pra mim mesma que nunca mais voltaria para a casa dos 80 kg!

Meu marido até chorou quando viu as fotos

Ao todo, foram dois anos e três meses para eliminar 20 kg, sem remédio nem cirurgia. Consegui secar o dobro do que engordei quando fiquei depressiva. Uhu! Ainda faço tratamento para depressão, mas agora me sinto mais forte e não deixo a doença me vencer.