Dores nos joelhos são reclamações constantes em consultórios de médicos ortopedistas. Importante articulação, a região pode sofrer com os desgastes do dia a dia e, dependendo da atividade realizada, pode levar a uma lesão mais grave.

O ortopedista especialista em joelhos e diretor do CTJ – Centro de Tratamento do Joelho, Dr. Geraldo Granata Junior, indica os três erros principais que cometemos diariamente e que podem acabar com os joelhos:

• Muito tempo parado – O sedentarismo pode ser crucial para a saúde dos joelhos. “Ficar muito tempo parado causa o enfraquecimento da musculatura, por isso é importante manter uma prática de exercício físico regular”, explica Geraldo.

• Exercícios errados – O excesso de atividades físicas também pode acarretar em problemas nessas articulações, assim como os exercícios mal feitos. Ambos “podem acarretar problemas e agravar possíveis lesões já existentes”.

• Carregar muito peso – O excesso de peso é um verdadeiro vilão para os joelhos. De acordo com o ortopedista, o risco de inflamações nos tendões aumenta, porque a região precisa sustentar uma carga maior.

• Não ir ao médico – Não procurar um médico em caso de incômodos ou dores constantes nos joelhos é um dos maiores erros. Ficar alerta aos sinais que a região pode dar é importante para que algum problema seja identificado pelo ortopedista e tratado o mais rápido possível.

• Não se alongar – Se alongar antes e depois de praticar um exercício físico é essencial para a saúde das articulações. Além disso, o especialista recomenda: “Antes de iniciar qualquer atividade física é preciso que todo indivíduo realize exames cardiológicos e ortopédicos”.