Bebidas saudáveis como vitaminas e sucos detox são assunto certo quando se fala de dieta e emagrecimento. Muitas bebidas têm a função de secar, limpar o organismo e ajudar a eliminar toxinas. Mas quem não quer um suco que sustente e evite eventuais “jacadas”? A nutricionista Patricia Davidson, que cuida dos cardápios de beldades como Bruna Marquezine, Sabrina Sato e Paolla Oliveira, conversou com a página Meus 5 Minutos e passou uma receita de um suco que tira a fome imediatamente: o “smoothie da saciedade”.

Smoothie que dá saciedade da nutricionista das famosas

Patricia recomenda esse suco como um lanche principalmente para a parte da tarde, em que normalmente se sente aquela fome que dá margem para a ingestão de alguma “bobagem” ou de produtos industrializados que sabotam a dieta.

O suco é feito principalmente de:

• Amêndoas

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Possui os benefícios de uma oleaginosa, sendo pertencente a este grupo de frutas. Segundo a nutricionista, elas são ricas em vitamina E, que é um antioxidante poderoso – age contra os radicais livres, um dos principais agentes do envelhecimento celular.

• Leite de coco

Tem alta concentração de minerais e vitaminas, como o cálcio, importante para fortalecer os ossos. A gordura nele presente é um componente que garante saciedade sem prejudicar a saúde.

• Avocado

Este tipo de abacate também é muito rico em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Sua gordura ajuda muito a emagrecer, porque alivia as inflamações celulares no organismo.

Receita de suco que tira a fome

A vitamina é recheada de ingredientes que promovem a saciedade

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de amêndoas sem casca;

• ¾ de uma xícara de chá de leite de coco light;

• 5 cubos de gelo;

• ½ abacate grande;

• 1 colher de sobremesa de mel, agave ou açúcar de coco.

Modo de preparo

• Bata tudo no liquidificador;

• Sirva!