:: ‘Esportes’

Algumas crenças sobre malhação são tão repetidas que a gente já nem sabe o que é verdade (ou não). Quer dizer, não sabia. Está tudo aqui, esclarecido!

Começa a esquentar um pouquinho e já sabe, né? É dada a largada para o famoso projeto verão! Com isso, as academias ficam bem mais movimentadas. Mas será que você está bem informada sobre as questões que rondam a prática da atividade física?

Conselhos sobre o que funciona melhor, o que dá resultado mais rápido ou ainda o que não fazer de jeito nenhum são passados como uma corrente entre as pessoas que frequentam as aulas e salas de musculação.

Só que eles nem sempre são confiáveis. Além de certas “verdades” não cumprirem o que dizem, podem prejudicar a performance e até a saúde de quem as segue.

Por isso, com a ajuda de especialistas, reunimos os principais mitos e verdades sobre exercícios físicos para acabar de vez com o disse me disse.

Em menos de 30 minutos de treino, o organismo nem começa a queimar calorias.
MITO. Segundo Altamir de Moura Braga Junior, professor de educação física,personal trainer e instrutor de corrida, não há limite mínimo de tempo para queimar calorias. “Tudo depende da intensidade da atividade. Caso seja curta, mas que atinja uma frequência cardíaca elevada (acima de 70% do máximo), haverá, sim, queima de calorias”, afirma.

Suar significa que está queimando gordura.
MITO. Suor significa perda de água e sais minerais apenas. “Quando nos exercitamos, elevamos a temperatura do corpo e, para resfriar, suamos; caso contrário, entramos em colapso”, explica Anna Carolina Santos, especialista em atividade física adaptada, funcional e pilates. É importante lembrar que a água e os sais perdidos com o suor devem ser repostos com água e alimentação.

Abdominal é o que faz secar barriga.
MITO. O principal resultado do abdominal é o fortalecimento muscular do abdômen. “Como toda atividade física, resulta em perda calórica. No entanto, são as atividades aeróbicas as maiores responsáveis por eliminar as gordurinhas indesejáveis na região”, destaca Altamir. Mas nem por isso podemos descartar esse tipo de exercício. “À medida que perdemos gordura abdominal com exercícios aeróbios (corrida, natação, ginástica etc) e fazemos também exercícios abdominais, nosso abdômen fica mais bonito. E, muito além da razão estética, os abdominais têm um papel primordial na saúde, auxiliando na melhora da postura e na prevenção de dor lombar”, completa Anna Carolina.

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A filha do ex-jogador Edmundo cresceu, Ana Carolina Sorrentino ou Edmundinha, como ela foi apelidada pela família, fez uma ensaio sensual para o namorado, o fotógrafo Caio Novas Lins, e esbanjou completa boa forma.Nas imagens, todas em preto e branco, Ana Carolina aparece seminua. Em uma delas, a moça aparece apenas vestida com uma saia. “Sobre ser cobaia do namorado”, publicou a moça em seu  próprio perfil do Instagram.IMAGENS PROIBIDAS PARA MAIORES DE 18 ANOS…….

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Neste domingo (20), 23 jogos agitaram a estreia da segunda fase do Campeonato Intermunicipal 2015, torneio realizado entre seleções que representam as cidades do interior baiano. E dentre as partidas realizadas, o destaque segue com a equipe de Santo Amaro, que fora de casa derrotou Serrinha e segue com 100% de aproveitamento na competição.

Apesar do triunfo da seleção do Recôncavo, outras equipes que se destacaram na primeira fase não conseguiram sair vitoriosas na rodada. Em Jitaúna, a equipe de Uruçuca ficou no 0 a 0 com os donos da casa, enquanto Conceição do Coité empatou em 1 a 1 com Conceição do Jacuípe. Já o Eunápolis foi derrotado em 1 a 0 para Prado, enquanto Valença caiu perante Ituberá por 3 a 2. Vale salientar que além de Santo Amaro, somente as equipes de Sapeaçú, Crisópolis e Coarací venceram fora de casa.

Confira os jogos da primeira rodada da segunda fase do Intermunicipal 2015:

Grupo 19
Euclides da Cunha 2×1 Casa Nova

Grupo 20
Remanso 1×0 Ribeira do Pombal

Grupo 21
Araçás 1×0 Feira de Santana

Grupo 22
Itaberaba 2×0 Catu

Grupo 23
Biritinga 0x1 Crisópolis

Grupo 24
Conceição do Jacuípe 1×1 Conceição do Coité

Grupo 25
Serrinha 0x3 Santo Amaro

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O Campeão Mundial de Canoagem, Isaquias Queiroz capotou seu veículo na BR 101 e caiu em uma ribanceira. Isaquias contou que voltava da cidade de Ilhéus quando sofreu o acidente nas proximidades da Fazenda Bolívia, cerca de 10 quilômetros de Ubaitaba. Além de Isaquias, mas duas pessoas viajavam no carro, entre eles o irmão do atleta. Ninguém ficou ferido no acidente. Isaquias contou que perdeu o controle da Ranger em uma curva, capotou e caiu em uma ribanceira. A noticia deixou os moradores de Ubaitaba em estado de choque. “Graças a Deus está tudo bem com nosso atleta”, diz uma moradora.

Daniel Platt, 23 anos, perdeu os quatro dentes da frente ao disputar uma bola em jogo amistoso

O goleiro Daniel Platt, 23 anos, disputa a sétima divisão do Campeonato Inglês pelo Halesowen Town, sofreu um acidente durante uma partida amistosa na preparação do clube na pré-temporada.

Ao disputar uma bola com o jogador Joel Ayetti, do Tividale FC, Platt quebrou o maxilar e perdeu quatro dentes.

“Não foi a coisa mais legal que poderia acontecer. O goleiro do Tividale afastou a bola, que quicou fora da área. Eu fui afastá-la de cabeça, e o jogador do time deles acertou uma cabeçada no meu rosto”, contou ao jornal Halesowen News. O acidente aconteceu no dia oito de agosto.

Para ajudar o atleta, a torcida do Halesowen Town iniciou uma campanha chamada Ponha um Sorriso em Platty, que tem por objetivo arrecadar fundos para o tratamento, uma vez que a equipe não dipõe de um plano odontológico e recursos para custear as seis mil libras, cerca de R$ 35 mil, da operação odontológica.

Até o momento, os fãs já arrecadaram 700 libras (cerca de R$ 4,16 mil). A Associação de Jogadores Profissionais de Futebol da Inglaterra (PFA) irá arcar com metade da dívida. Porém, a campanha ainda precisa do apoio mais torcedores dispostos a colocarem um sorriso no jovem goleiro. Ele deve passar por nova cirurgia em novembro para finalmente encerrar o tratamento.

Neste domingo (13), foram definidos os últimos classificados para a segunda fase do Campeonato Intermunicipal 2015. Dos 66 participantes, 48 seleções municipais seguem na luta pelo maior torneio de futebol amador da Bahia.

Remanso, Conceição do Jacuípe, Ituberá, Ubaitaba, Itagibá, Jitaúna, Itabuna e Firmino Alves se classificaram na última rodada da primeira fase, juntando-se as outras 40 equipes já definidas nas partidas anteriores.

Ao final das seis rodadas, Santo Amaro é a única que mantém os 100% de aproveitamento, com a melhor campanha da competição. Além disso, a equipe detém o melhor ataque do torneio com 30 tentos marcados e saldo de 24 gols.

Confira abaixo os confrontos das partidas da 2ª fase do Intermunicipal 2015:

Grupo 19
Euclides da Cunha x casa Nova
Casa Nova x Euclides da Cunha

Grupo 20
Remanso x Ribeira do Pombal
Ribeira do Pombal x Remanso

Grupo 21
Araçás x Feira de Santana
Feira de Santana x Araçás

Grupo 22
Itaberaba x Catu
Catu x Itaberaba

Grupo 23
Biritinga x Crisópolis
Crisópolis x Biritinga

Grupo 24
Conceição do Jacuípe x Conceição do Coité
Conceição do Coité x Conceição do Jacuípe

Grupo 25
Serrinha x Santo Amaro
Santo Amaro x Serrinha

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As quartas de final da Copa do Brasil não terão clássicos regionais. Estado com o maior número de representantes, São Paulo teve seus três clubes em chaves diferentes: o São Paulo encara o Vasco, o Santos pega o Figueirense e o Palmeiras terá pela frente o Internacional. O confronto foi sorteado nesta segunda-feira (31), na sede da CBF, no Rio de Janeiro.

A possibilidade de clássicos, no entanto, existe para as semifinais. Isso porque o vencedor de São Paulo x Vasco da Gama enfrentará o ganhador de Figueirense x Santos.  No outro lado da chave, o vencedor de Palmeiras x Internacional encara na próxima fase o ganhador de Grêmio x Fluminense.

Entre os clubes ainda vivos na Copa do Brasil, apenas Figueirense e São Paulo nunca conquistaram o título da competição. Por outro lado, o Grêmio é o maior vencedor do torneio, tendo levantado quatro taças.

“O Grêmio sempre gostou de disputar a Copa do Brasil. Ganhou quatro vezes e foi finalista em sete. É uma tradição do Grêmio, gostamos da Copa do Brasil”, afirmou César Pacheco, vice de futebol do Grêmio, que comemorou o fato de não ter sido sorteado um confronto contra o Inter.

“O sorteio nessa fase é uma loteria. O importante é que não houve um clássico nessa fase. Quem sabe não aconteça na próxima (fase)”.

As datas e os mandos de campo serão definidos às 14h desta segunda-feira, na sede da CBF.

Confira todos os confrontos: 

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Se usada em excesso, proteína pode causar danos para a saúde. Além disso, o suplemento pode ser substituído por uma alimentação saudável

O whey protein, um suplemento de proteína comum principalmente na rotina daqueles que frequentam academias, está cercado de vários mitos e dúvidas que acabam preocupando quem quer aliar o produto à prática de exercícios. Segundo a nutricionista Ana Ceregatti, o suplemento pode ser perigoso para a saúde, sobretudo se for combinado com uma dieta muito rica em proteínas.

De acordo com a especialista, o carboidrato (muitas vezes cortado do cardápio de quem faz dieta) e a proteína podem ser obtidos com uma alimentação saudável com leguminosas, como grão-de-bico, ervilha seca, feijão e lentilha, pois são excelentes fontes de ambos os nutrientes e têm os mesmos aminoácidos encontrados no whey protein.

“As leguminosas contêm fibras e fitoquímicos, essenciais para o bom funcionamento das funções orgânicas, e são livres de corantes, conservantes, estabilizantes, adoçantes entre outros aditivos alimentares, sempre presentes nos produtos industrializados e nocivos à saúde”, recomenda Ana.