5 DICAS SIMPLES PARA EVITAR A RETENÇÃO DE LÍQUIDO: FORA INCHAÇO!
Percebeu ganho de alguns quilinhos e notou inchaço principalmente nas mãos, pés e pernas? Você pode estar com retenção de líquido. Em entrevista a ‘Marie Claire’, a nutricionista Elena Soria contou que isso acontece quando há um desequilíbrio entre as forças que regulam a passagem de líquido de uma zona para outra. A especialista afirma que a retenção de líquido não é uma doença, mas um problema que pode acontecer em pessoa saudáveis. Saiba como combatê-la:
– Atente-se a quantidade de sal e gordura na sua alimentação: Quando ingeridos em abundância eles favorecem a retenção de líquido. Ao invés disso, prefira uma alimentação rica em potássio, ou seja, com muitas frutas e legumes, especialmente maçã, banana e pêra.
– Beba muita água: Parece clichê, mas a água irá realmente ajudar a limpar o organismo.” A infusão de água com pepino e salsa funciona bem contra a retenção de líquido, ainda mais quando ingerida em jejum.”
– Aumente o consumo de aspargo, abóbora e alcachofra: Esses alimentos purificam o organismo e ajudam o corpo a eliminar as toxinas desnecessárias.