É extramente importante dormir bem e suficiente, porque é quando se dorme que os hormônios se segregam e regulam o controle do apetite, o estresse, o crescimento e o funcionamento do metabolismo.

Vital para a saúde do corpo e da mente, o sono é ainda essencial para manter a produtividade e a atenção, bem como para garantir a segurança dos indivíduos, uma vez que uma pessoa com sono pode ser um perigo para a pessoa e para os outros (especialmente se conduz).

Se precisa de mais incentivos para se começar a deitar cedo e tentar dormir melhor, conheça os principais benefícios de dormir bem e o suficiente:

1. Aumenta a energia, ajudando-o a tomar decisões mais acertadas no trabalho e na vida pessoal;

2. Fortalece o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de doenças uma vez que reforça a resistência do corpo;

3. Ajuda-o a estar mais alerta, mais concentrado e a manter a criatividade;

4. Melhora o humor;

5. Reduz a ansiedade, irritabilidade e cansaço mental;

6. Aumenta a líbido.