:: 25/fev/2024 . 21:18

Hoje é um dia especial para você, hoje você comemora mais um ano de vida, mais um ano de existência e de experiências. Hoje, as luzes do céu e as bênçãos do Senhor recaem sobre você. É dia de reafirmar a sua missão, a sua fé e o seu compromisso com a vida e com o bem.
Os seus familiares e amigos enviam para você energias e pensamentos positivos. Há boas vibrações para você, há luz e amor ao seu redor.
Aproveite este momento mágico da vida e peça a Deus proteção, peça a Deus para lhe guiar e tomar conta dos seus caminhos, peça a Deus para segurar na sua mão enquanto você escreve a sua história. Agradecemos por tudo o que você já viveu.
Aproveite o dia de hoje, viva-o com entusiasmo, alegria e humildade. Você é especial aos olhos de Deus e aos olhos de todos aqueles que lhe amam. Que Deus derrame o seu amor sobre você.
Parabéns e muitas felicidades, Aureci!

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A felicidade é um estado de espírito que todos desejam alcançar. No entanto, muitas vezes, ela parece inatingível, algo reservado apenas para alguns privilegiados. Mas e se eu te dissesse que a felicidade pode ser aprendida e cultivada? Segundo um estudo realizado pela Harvard University, existem 7 passos fundamentais para alcançar a felicidade genuína. Neste artigo, vamos explorar cada um desses passos e descobrir como aplicá-los em nosso cotidiano.

O Que é Felicidade?

Antes de mergulhar nos 7 passos para a felicidade, é importante entendermos o que realmente significa ser feliz. A felicidade não é apenas um estado emocional passageiro, mas sim um momento durável de satisfação e realização. Cada pessoa tem uma definição única de felicidade, mas podemos concordar que ela está relacionada a uma sensação de plenitude e ausência de sofrimento.

O Estudo da Harvard University

O estudo sobre os 7 passos para a felicidade foi conduzido pelo professor de psicologia positiva da Harvard University, Tal-Ben-Shahar. Autor dos best-sellers “Mais Feliz” e “Ser Feliz”, o professor é reconhecido como um dos principais especialistas no assunto. Atualmente, ele leciona para alunos de pós-graduação online da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS) na disciplina “Psicologia Positiva: A Ciência da Felicidade”.

A Felicidade é Alcançável

Contrariando a crença de que a felicidade é inalcançável, o professor Tal-Ben-Shahar defende que ela pode ser aprendida e cultivada como uma habilidade. Com prática e dedicação, é possível desenvolver práticas que conduzem a uma vida mais alegre. Em seu curso na universidade, Tal-Ben-Shahar apresenta uma metodologia que ele chama de “fórmula da felicidade”, composta por 7 passos simples que podem ser aplicados no cotidiano.

Os 7 Passos para a Felicidade

A seguir, vamos conhecer os 7 passos fundamentais para ser feliz, segundo o estudo da Harvard University:

Tempo de Qualidade

O primeiro passo para a felicidade é dedicar tempo de qualidade às pessoas que amamos. Segundo o professor Tal-Ben-Shahar, o tempo que passamos com nossa família e amigos é a chave número um para a felicidade. É essencial cultivar relacionamentos saudáveis e significativos, pois são eles que nos trazem alegria e nos sustentam nos momentos difíceis.

Perdoe seus Próprios Fracassos

O segundo passo consiste em perdoar nossos próprios fracassos. O professor Tal-Ben-Shahar ressalta a importância de reconhecer que as falhas e os erros fazem parte da experiência humana. Em vez de reprimi-los, devemos encará-los como oportunidades de crescimento e aprendizado. O perdão é fundamental para nossa saúde mental e emocional.

Seja Grato pelas Coisas Boas

A gratidão é um dos pilares da felicidade. O terceiro passo consiste em praticar a gratidão regularmente, reconhecendo e agradecendo pelos aspectos positivos de nossas vidas. Estudos comprovam que a gratidão aumenta o bem-estar geral e nos torna mais resilientes diante dos desafios.

Pratique Esportes e Cuidados com a Saúde

A atividade física regular é essencial para a saúde física e mental. O quarto passo para a felicidade é dedicar um tempo para praticar esportes ou exercícios físicos que proporcionem prazer e bem-estar. Além disso, cuidar da alimentação e garantir uma boa qualidade de sono são hábitos que contribuem para a saúde e a felicidade.

Simplifique sua Vida

O estresse e a sobrecarga podem prejudicar nossa felicidade. O quinto passo consiste em simplificar nossa vida, tanto no ambiente de trabalho quanto no tempo pessoal. Focar em uma tarefa por vez, evitar fazer tudo ao mesmo tempo e priorizar o que é realmente importante são estratégias eficazes para reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar.

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