Alexandre Fernandes questiona caminho feito por policiais ao levarem Cláudia para hospital. Família vai processar o Estado

Cerca de 30% dos britânicos nunca se exercitam, de acordo com o instituto de pesquisa Mintel. Mas o que as pessoas podem fazer para ficar um pouco mais em forma sem ter gastos adicionais, inconveniências ou constrangimento?

 

1. Suba e desça escadas. O exercício não precisa levar uma hora inteira. Esforço em ritmo acelerado por períodos curtos pode trazer muitos benefícios. A guru da boa forma Rosemary Conley sugere a subida e descida de escadas em casa mesmo. “É de graça, não leva muito tempo e exercita o fôlego”, diz ela.

2. Faça a prancha. Rosto virado para o chão, braços posicionados em forma de L, pernas firmes e nádegas alinhadas com o resto do corpo (sem levantá-las para o alto). A prancha, detestada por muitos, é o melhor exercício para melhorar as condições físicas do centro do corpo, segundo Elliot Lake, gerente da Bootcamp Pilates.

“Fique na posição por 30 segundos, três vezes pode semana e isso será uma grande ajuda”, diz ele. A região do centro do corpo é composta por músculos profundos que conectam as partes de cima e de baixo do organismo, incluindo o estômago, as costas, os quadris e as nádegas. O exercício trás benefícios para o estômago, ajuda a melhorar a postura e exercita a coluna. “A ideia é que você tente chegar a um minuto na posição, três vezes por semana”, diz Lake.

3. Passe o aspirador em casa – “É trabalho pesado e você vai suar”, diz Conley. “Lavar o carro também é uma boa assim como cortar a grama”. O benefício, segundo Conley é elevar os batimentos cardíacos.

4. Escreva o alfabetocom sua perna – Esse é um outro método usado por Conley. “Sente-se, levante uma perna e desenhe um alfabeto imaginário no ar com um dedo do pé. Depois faça isso com a outra perna”, afirma. “É fácil porque você pode fazer o exercício assistindo televisão, por exemplo”.

5. Programe um alarme. “Caminhar um pouco sempre é muito útil”, diz o médico Lauren Sherar, um estudioso de atividades físicas e saúde pública da universidade Loughborough, no leste da Inglaterra. “Coloque um alarme em seu telefone para ficar em pé por cinco minutos regularmente. Ou então dar uma caminhada pelo mesmo período de tempo”, diz. Pesquisas médicas revelam que ficar sentado por muito tempo diminui a expectativa de vida. Já ficar em pé regularmente melhora a saúde. “Ficar em pé por cinco minutos a cada meia hora é algo totalmente possível”, afirma Sherar.

O Dia de São Patrício, ou “Saint Patrick’s Day”, como é mais conhecido, não é um feriado brasileiro, mas se você tem conta em redes sociais como Facebook e Instagram, prepare-se para ter sua linha do tempo invadida, principalmente amanhã à noite, por fotos de pessoas com roupas verdes e canecas cheias de chope da mesma cor.

No Brasil, o 17 de março vai servir mais como uma justificativa para beber em plena segunda-feira. Mas, nunca é tarde para saber quem foi o santo que deu origem à data tão comemorada no exterior.

De acordo com o site do History Channel, Patrick nasceu em terras britânicas, filho de uma família nobre, no final do século 4. Aos 16 anos, ele foi sequestrado por piratas irlandeses e levado para a Irlanda, onde foi feito refém por seis anos. Não há um consenso sobre onde exatamente ele foi mantido em cárcere – County Antrim, na Irlanda do Norte, ou County Mayo, na Irlanda. Solitário e com medo, ele se dedicou à religião e tornou-se um devoto cristão.

Após seis anos preso, Patrick fugiu – depois de ter ouvido vozes que creditou a Deus – e conseguiu retornar para a sua terra natal, mas ouviu um segundo “chamado”, desta vez para voltar à Irlanda como missionário, mas ele estudou por 15 anos antes disso. 

Uma vez na Irlanda, ele incorporou elementos da cultura local na pregação, e reza uma das lendas que a Santíssima Trindade (Pai, Filho e Espírito Santo) foi explicada com um trevo em mãos, símbolo dos irlandeses. Reza outra lenda que ele batizou 12 mil pessoas em um dia em Killala.

Acredita-se que Patrick tenha morrido no dia 17 de março de 461. Curiosamente, o primeiro desfile em homenagem ao padroeiro, realizado em 1762, foi em Nova York, nos EUA, com a participação de soldados irlandeses a serviço do Exército britânico.

Além de Irlanda e EUA, destino de 4,5 milhões de imigrantes irlandeses entre 1820 e 1930, outros países como Inglaterra, Canadá, Austrália, Nova Zelândia, Japão, Cingapura e Rússia também comemoram a data. Por aqui, não há desfiles, mas diversos bares em várias cidades brasileiras prometem uma programação especial por conta do “Saint Patrick’s Day”. Veja abaixo:

ONDE COMEMORAR O “ST. PATRICK’S DAY”:

 

A Casa Branca informou que o presidente Barack Obama enfatizou ao presidente russo, Vladmir Putin, que o referendo na Crimeia, o qual viola a constituição da Ucrânia e aconteceu sob coação militar russa, nunca será reconhecido pelos Estados Unidos e pela comunidade internacional. A afirmação foi feita durante a conversa que ambos presidentes tiveram ao telefone depois da conclusão do referendo na Crimeia. Obama disse que as ações da Rússia violaram a soberania da Ucrânia e sua integridade territorial e que, em coordenação com seus parceiros europeus, “estamos preparados para impor custos adicionais à Rússia” por isso. Obama falou a Putin que o caminho está aberto para resolver a crise diplomaticamente, de modo que os interesses da Rússia e do povo da Ucrânia sejam atendidos. O presidente norte-americano também notou que o governo da Ucrânia continua a tomar medidas concretas que permitirão uma desaceleração da crise, especialmente porque prepara eleições para esta primavera e dá andamento a uma reforma da constituição. Obama pediu ainda a Rússia que apoie a chegada de monitores internacionais para ajudar a evitar atos de violência por qualquer grupo. O presidente norte-americano reiterou que a solução diplomática não pode ser atingida enquanto as forças militares da Rússia prosseguirem com sua incursão no território ucraniano e que exercícios militares russos de larga escala na fronteira da Ucrânia apenas exacerbam a tensão.

A capital da Crimeia, Simferopol, já comemora uma potencial anexação à Rússia, conforme apontaram pesquisas de boca de urna. A imprensa russa diz que 93% dos eleitores do referendo realizado neste domingo votaram a favor da anexação. Pessoas carregando bandeiras russas se reuniam na praça Lenin no centro da cidade para um concerto de artistas pop russos. Palavras como “Primavera Crimeia” e “Feliz Crimeia” eram projetadas na fachada de um edifício com letras verdes enquanto uma multidão cantava uma canção soviética acompanhando os músicos no palco. O resultado oficial do referendo deve ser anunciado mais tarde, disseram autoridades. As urnas foram fechadas às 20h locais, 15h de Brasília. Os governos do Ocidente, incluindo os Estados Unidos, ameaçam impor sanções contra a Rússia se o país concordar em anexar a Crimeia após a tabulação do resultado. Estados Unidos e a União Europeia rechaçaram o referendo, dizendo que responderão com medidas concretas contra a Rússia se suas tropas entrarem na Ucrânia. Em comunicados separados divulgados logo após o fechamento das urnas, EUA e UE reiteraram que o referendo viola a constituição ucraniana e os princípios internacionais. Os ministros de Relações Exteriores dos 28 países da UE vão se reunir nesta segunda-feira em Bruxelas para decidir sobre “medidas adicionais” contra a Rússia. Fonte: Dow Jones