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:: ‘Saúde’
ESTUDO REVELA QUAL A QUANTIDADE ‘IDEAL’ DE SONO
8/set/2015 . 22:26
Um estudo publicado no jornal científico “Sleep” coletou informações de homens e mulheres para descobrir qual a quantidade ‘ideal’ de horas de sono que devemos ter todas as noites.
Com dados da pesquisa “Health 200”, que entrevistou 1,885 homens e 1,875 mulheres, todos moradores da Finlândia, o estudo analisou qualidade e quantidade de sono, se os pacientes possuíam disturbios do sono e o quanto eles ficavam cansados durante o dia.
O resultado mostra que as pessoas que menos ficaram doentes dormiram, em média, 7.6 horas (para mulheres) e 7.8 horas (para homens) todas as noites.
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Quais alimentos secam a barriga e quais vão direto para a cintura? Nutricionista dá lista
8/set/2015 . 18:43
Nutricionista conta o que é preciso comer para secar gordurinhas
Ter uma barriga lisinha e sem pneuzinhos pulando para fora da calça é tudo que as mulheres querem. Além da prática de exercícios, é fundamental ter alguns cuidados com o corpo e, principalmente, com os alimentos que são ingeridos diariamente.
A nutricionista Karyna Pugliese comenta sobre alguns tipos de alimentos que ajudam a secar as gordurinhas e alerta sobre os que vão direto para a sua barriga. Veja abaixo:
Alimentos que secam a gordura
Com baixo índice glicêmico
“Esses alimentos se transformam gradativamente em açúcar na corrente sanguínea e evitam a alta liberação de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas que, em excesso, estimula o corpo a armazenar gorduras”, explica Karyna. De acordo com ela, as fontes são: cereais integrais, como a aveia, centeio, trigo e cevada; leguminosas, como o feijão, ervilha, lentilha, grão de bico e soja; hortaliças; legumes, exceto cenoura e beterraba; frutas com casca ou bagaço, como a laranja, maçã, pera, ameixa; carnes magras; e laticínios desnatados e sem açúcar, como o iogurte light.
Fibras solúveis
“Auxiliam no processo de emagrecimento, pois junto com água esse tipo de fibra forma um gel que promove a sensação de saciedade”, comenta. As principais fontes de acordo com Karyna: frutas cítricas (toranja, laranja, mexerica), aveia, feijões, leguminosas (grão de bico, ervilha, lentilha) e algas.
Gorduras do tipo ômega 3
“Ajudam, pois são anti-inflamatórios naturais e, portanto, combatem a gordura corporal, um processo inflamatório do organismo”, explica. Renata cita como fontes os peixes de água fria, como o atum, sardinha e salmão, e a linhaça.
Proteínas magras
“Consomem mais calorias na hora da digestão, pois estimulam o metabolismo e têm efeito térmico”, conta. As fontes são os peixes, aves sem pele, filet mignon, clara de ovo e laticínios desnatados.
Outros
Garota com deformidade facial era conhecida como “rã humana” pela comunidade
6/set/2015 . 15:06
Wu Xiaoyan tinha um grave caso de Displasia Fibrosa. Com apenas 22 anos, a chinesa possuía um tumor benigno que ocupava 75% de seu rosto, esticando sua pele ao ponto de reduzir seu nariz. Seus olhos ficaram saltados e a população local passou a chamá-la de menina-rã.
Mesmo com muitas visitas aos médicos, a garota não respirava pelo nariz e perdeu completamente seu olfato. Nem mesmo os fortes medicamentos conseguiram aliviar seu desconforto e dores constantes.
Wu não era conhecida apenas pela aparência diferente. Ela era um exemplo para muitas pessoas, pois nunca reclamou de sua doença e se manteve forte, enfrentando as adversidades de cabeça erguida.
De acordo com o portal Diário de Biologia, “a displasia fibrosa é uma doença benigna e adquirida, no qual o espaço medular normal do osso afetado é substituído por tecido fibroso.
A doença geralmente se manifesta na infância e adolescência, e se apresenta como um achado incidental ou em pacientes assintomáticos ou com sintomas inespecíficos, como dor e inchaço, sendo que o envolvimento do crânio pode causar disfunção de nervos cranianos com deficiência visual, olfativa e auditiva”. Por ser rara, a condição era tratada com muito cuidado e desconhecimento, sem apresentar melhorias.
Cresce número de homens que retiram as mamas para evitar câncer
5/set/2015 . 22:56
De acordo com os pesquisadores, a dupla mastectomia só é recomendada para uma pequena proporção de homens e a taxa observada no estudo supera essa proporção
De acordo com novo estudo, o índice de homens optam pela dupla mastectomia preventiva para evitar câncer de mama aumentou de 3% para 5,6%
O número de homens americanos com câncer de mama que optam pela dupla mastectomia aumentou de 3%, em 2004, para 5,6% em 2011. É o que diz um estudo publicado na última edição da revista científica JAMA Surgery.
A pesquisa, conduzida pela Sociedade Americana de Câncer e o Instituto Dana Faber para o Câncer, incluiu dados de 6 332 homens. Embora os pesquisadores não saibam afirmar os motivos dessa tendência, eles acreditam que seja uma combinação de fatores: garantir a prevenção máxima para evitar o surgimento da doença, o aumento da disponibilidade de testes genéticos e o “efeito Angelina Jolie”, que retirou as mamas de forma preventiva.
De acordo com os autores, o mesmo padrão de comportamento já havia sido observado em mulheres. Eles ressaltam, contudo, que esse tipo de procedimento – retirar uma mama que está saudável – nem sempre é necessário.
“A operação só é recomendada para uma pequena proporção de homens (que tem a mutação no gene BRCA) e a taxa observada no estudo é maior que essa proporção. Além disso, há uma falta de evidências que sugerem que tais mastectomias ajudam os pacientes a viver mais tempo”, afirmou Ahmedin Jemal, vice presidente de vigilância e serviços pesquisa de saúde da Sociedade Americana de Câncer e principal autor do estudo, ao site especializado Live Science.
Dez bons motivos para tomar banho antes de dormir
5/set/2015 . 18:11
É um hábito matinal para milhões de pessoas, mas nem sempre é fácil sair mais cedo da cama para tomar um banho antes de ir trabalhar. Mas nem tudo é uma questão de tempo. Tomar banho à noite tem os seus benefícios e o BuzzFeed listou os melhores. 1. Pode ser mais demorado e relaxado pois não há a pressa de ir trabalhar; 2. Ajuda a relaxar e a dormir melhor; 3. Oferece mais tempo de manhã para preparar o café da manhã ou para dormir mais uns minutos; 4. É uma desculpa para escapar da acadêmia pela manhã… mas não ao final do dia; 5. Para quem compartilha casa, é uma forma de não ter que esperar pelos que ocupam o banheiro todas as manhãs; 6. E para quem tem caldeira, é sinal de que o banho nunca mais será de água fria; 7. Nunca mais se sentirá a sensação de ir para a cama ‘menos limpo’; 8. O corpo ficará mais hidratado se aplicar o creme depois do banho noturno; 9. O cabelo agradece o não uso de secador; 10. E pode-se cantar à vontade, afinal não há o risco de acordar os vizinhos.
SEGUNDO O COMANDANTE DA 8ª CIPM SELMO LUIZ, O POLICIAL MILITAR IGOR PASSA BEM E DEVE PASSAR POR EXAMES DE ROTINA.
5/set/2015 . 8:27
O Maj PM Selmo, Comandante da 8ª CIPM, tranquilizou a corporação e a população, sobre o acidente de moto e a situação de saúde de Policial Militar Igor. Ás 21:10hs, desta sexta-feira (04), após contato pessoal com a equipe médica do IBR. A situação do SD PM IGOR PEREIRA, apesar de grave é estável. Ele Sofreu fraturas na face e dedos da mão. Foi submetido submetido a exames de imagem para determinação da situação craniana. Está sedado para evitar aumento da pressão cerebral. Contudo, os seus sinais vitais estão estáveis e por isso os médicos acreditam em uma boa recuperação.
5 erros que acabam com os seus joelhos e você comete diariamente
4/set/2015 . 13:03
- Atitudes rotineiras como carregar peso em excesso e não fazer alongamento podem causar lesões nos joelhos
Dores nos joelhos são reclamações constantes em consultórios de médicos ortopedistas. Importante articulação, a região pode sofrer com os desgastes do dia a dia e, dependendo da atividade realizada, pode levar a uma lesão mais grave.
O ortopedista especialista em joelhos e diretor do CTJ – Centro de Tratamento do Joelho, Dr. Geraldo Granata Junior, indica os três erros principais que cometemos diariamente e que podem acabar com os joelhos:
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Muito tempo parado – O sedentarismo pode ser crucial para a saúde dos joelhos. “Ficar muito tempo parado causa o enfraquecimento da musculatura, por isso é importante manter uma prática de exercício físico regular”, explica Geraldo.
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Exercícios errados – O excesso de atividades físicas também pode acarretar em problemas nessas articulações, assim como os exercícios mal feitos. Ambos “podem acarretar problemas e agravar possíveis lesões já existentes”.
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Carregar muito peso – O excesso de peso é um verdadeiro vilão para os joelhos. De acordo com o ortopedista, o risco de inflamações nos tendões aumenta, porque a região precisa sustentar uma carga maior.
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Não ir ao médico – Não procurar um médico em caso de incômodos ou dores constantes nos joelhos é um dos maiores erros. Ficar alerta aos sinais que a região pode dar é importante para que algum problema seja identificado pelo ortopedista e tratado o mais rápido possível.
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Não se alongar – Se alongar antes e depois de praticar um exercício físico é essencial para a saúde das articulações. Além disso, o especialista recomenda: “Antes de iniciar qualquer atividade física é preciso que todo indivíduo realize exames cardiológicos e ortopédicos”.
Usar pílula por anos atrapalha na hora de engravidar? Veja mitos e verdades
2/set/2015 . 19:34
A dificuldade de engravidar pode acontecer por uma série de fatores que envolvem desde problemas de saúde até hábitos do dia a dia capazes de influenciar na fertilidade.
Para esclarecer o que é realmente verdade sobre as dificuldades na hora de engravidar, o UOL consultou ginecologistas e especialistas em reprodução humana sobre as principais dúvidas que podem surgir nessa hora.
Segundo Arnaldo Cambiaghi, ginecologista especialista em medicina reprodutiva e diretor do Centro de Reprodução Humana IPGO, a idade avançada e a endometriose, por exemplo, realmente dificultam a chance de ter um bebê, mas não a torna impossível.
Má alimentação, DSTs (doenças sexualmente transmissíveis) e o contato com agrotóxicos também atrapalham a chegada da gravidez, explica a ginecologista Fernanda Rodrigues, especialista em reprodução assistida do Grupo Huntington.
Veja abaixo as dúvidas esclarecidas pelos ginecologistas.
O consumo de álcool, cigarro e outras drogas alteram a fertilidade?
VERDADE – Nas mulheres, o consumo dessas substâncias desregula a ovulação enquanto que nos homens diminui a quantidade de espermatozoides. Quando óvulos e espermatozoides não têm qualidade, eles não conseguem formar embriões
A má alimentação e a obesidade interferem na fertilidade?
VERDADE – Mulheres obesas produzem mais o hormônio estradiol, proveniente das células de gordura, que podem bloquear a ovulação. Em alguns casos, basta perder peso para conseguir engravidar naturalmente. Quem quer engravidar, tem que ter uma alimentação saudável e balanceada, rica em vitaminas e proteínas porque alimentos saudáveis ajudam a melhorar a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides
Fazer mais sexo em um intervalo menor aumenta a chance de engravidar?
PARCIALMENTE VERDADE – Se o casal tiver de duas a três relações sexuais por semana aumentam as chances de gravidez da mesma forma que marcar o dia fértil para ter relações
Existe dieta específica para determinar o sexo do bebê?
MITO – Não há comprovação científica sobre isso. O que decide o sexo do bebê é o espermatozoide que pode carregar o cromossomo Y (masculino) ou X (feminino) no momento da fecundação, o que ocorre de forma aleatória
Mulheres que não menstruam não podem engravidar? :: LEIA MAIS »
Homem de 95 anos com aparência de 50 chama atenção na web
1/set/2015 . 12:38
O mestre de yoga Kazım Gurbuz surpreendeu internautas do mundo inteiro ao posar para uma foto com a esposa e revelar a boa forma aos 95 anos. O turco, apesar de parecer possuir cerca de 50 anos, contou que nem sempre teve tanta saúde.
Em entrevista ao ‘Mirror’, o homem disse que quando tinha 41 anos, quebrou a coluna e ficou paralisado da cintura para baixo. Ele recebeu um diagnóstico indicando que nunca mais andaria, e iniciou tratamentos diversos. Depois de nove meses, Kazim conseguiu recuperar os movimentos.
De acordo com o idoso, atualmente ele pratica exercícios físicos, passa horas nadando e caminhando, além de fazer ski durante o inverno.Uma boa alimentação contribui para que o corpo permaneça sempre jovem. Mas o yoga é o que mais o turco busca para que seu corpo e mente caminhem bem.
Quem dorme mais têm menos risco de ficar resfriado
1/set/2015 . 6:34
Mais uma desculpa para dormir um pouquinho mais. Segundo um estudo publicado na revista Sleep, divulgado nesta segunda-feira, 31, quem dorme mais tem quatro vezes menos chances de ficar resfriada.
